如果认真思考一下时间管理这件事，也许你会发现我们很可能只是停留在表面上了。比如记录时间，然后安排时间，然后是各种无法完成自己的安排，慢慢就失去了对时间管理的兴趣。时间管理真的是安排时间么？透过安排时间这件事，思考一下为什么我们要进行时间管理？是让时间更有效？为什么要让时间更有效？为了做更多的事。桦泽紫苑比大多数人思考得更远。他把时间管理直接看成在合适的时间用合适的身体做合适的事情。他认为人的专注力是把事情做好最重要的因素。所谓合适的时间，他认为就是在专注力最好的时间，而合适的身体，就是通过身体把专注力调整到最好，而合适的事情，就是最重要的事情。所以，桦泽紫苑把时间管理变成了在专注力最好的时间段做最重要的事情。他因此写了一本书《为什么精英都是时间控》。
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关于 桦泽紫苑
为什么桦泽紫苑知道怎样通过改善身体来提高专注力？为什么桦泽紫苑知道人在什么时间段专注力最好？为什么桦泽紫苑知道专注力是高效完成事情最重要的能力？我们看看桦泽紫苑在他的书中使用的一些名词，当然这些名词也许会让有些人产生不适，因为太专业。没关系，你不用记住这些词。我只是想告诉你他为什么知道如何提高专注力。这些词包括：“乙酰胆碱”、“血清素”、“多巴胺”、“去甲肾上腺书”、“肾上腺素”。这些词都是神经医学上的词汇。那么这些跟桦泽紫苑有什么关系呢?他仅仅是用这些词来包装体现高大上，还是真的有什么用？我们看看桦泽紫苑的背景。
- 毕业于札幌医学院
- 精神科医生
- 自己开立了桦泽心理学研究所
- 作家，著有：《过目不忘的读书法》、《不用背的记忆术》、《为什么精英这样用脑不会累》
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所以，桦泽紫苑是一位有心理学、神经科医生背景的作家。他写了很多跟大脑思考有关的书籍，这得益于他本身的专业。所以他的书中会有那么多跟神经医学有关的专用名词。能把大脑的高效使用跟时间管理结合起来，是桦泽紫苑的《为什么精英都是时间控》的一大亮点。让我们从另外一个视角来进行时间管理。
桦泽紫苑时间管理的4大原则
我们可以看看在《为什么精英都是时间控》中，桦泽紫苑提出的时间管理4大原则：
- 以专注力为核心安排工作学习生活
- 重启专注力
- 美国式的效率
- 自我投资
这四大原则，从字面上都没有时间管理的影子，但背后的逻辑，恰恰就是时间管理的最重要的法则。
怎样以专注力为核心安排工作？首先要知道什么时间专注力最高才能进行安排。知道了什么时候专注力最高，在这个专注力最高的时间段，安排最重要的工作。那么什么时候专注力最高呢？桦泽紫苑在书中用大量的篇幅，结合他的擅长的神经科学领域知识，脑科学知识以及心理学知识，给我们提供了有力的证明。如果知道了自己什么时候专注力最好，却把这个时间段用在玩游戏看电视等不重要的事情上，那就大大浪费了你的专注力，是低效或无效的时间管理。
在工作和学习中，我们都会遇到无法集中，效率低下的情况。那么，如何让自己状态恢复呢？桦泽紫苑在书中告诉了我们，要“重启专注力”。让专注力重新得到恢复，提高在工作时间里的工作效率。同样，桦泽紫苑也是结合脑科学心理学等领域的专业知识，给我们提供了一套有效的“重启专注力”的方法。
为什么要学习美国式的效率？桦泽紫苑在美国留学期间，发现美国人的效率很高，他对比了美国人的效率和日本人的效率。日本人在世界上以加班著称，但是效率还是没有美国高。数据显示日本人的劳动效率只有42.1，而美国人是68.3，是日本人的1.6倍。工作时间比美国长，劳动效率比美国低，这让桦泽紫苑产生了要想办法提高工作效率，拯救日本人的想法。美国式效率究竟是什么呢？桦泽紫苑在书中总结了3点，你可以到书中去找一下。
自我投资咋一看跟时间管理没啥关系。时间管理是为了提高效率，而自我投资，则是提高自己的能力，提高能力的结果，就是提高效率的最重要的支持。所以，桦泽紫苑透过时间管理看到了自我投资的重要价值。通过终身学习，获得终身成长，也就终身提高了自己的时间管理水平。
自我投资，就是学习。既然是学习，同样需要专注力的支持。所以， 桦泽紫苑的时间管理的核心，就是围绕“专注力”在开展。什么时间专注力高？档专注度下降的时候，如何让自己重新专注？在专注力缺失的时候，如何恢复专注力？用专注力干什么最合适？在专注力不好的时候做什么？这一系列的问题的答案，构成了这本书的内容。
恢复精力的关键场景
桦泽紫苑认为一个人一天中的下述阶段，是调整精力，恢复专注力的最重要的时间点。
- 早晨起床后
- 中午下班吃饭时间
- 晚上睡觉前
- 工作之间的间歇
早晨，要启动大脑，激活大脑，开始一天的工作。应该如何激活大脑？桦泽紫苑在书中从神经科医生的角度给出了很靠谱的建议。
每天中午的吃饭时间，桦泽紫苑认为是重新启动你的大脑，恢复专注力的最好时间段，也是最必要的时间段。通过午间的重新启动，保证下午的专注力得到恢复和提高。
晚上睡觉前做的事情，决定了睡觉的质量，同时也就决定了第二天的工作状态。
学会正确的休息
桦泽紫苑认为，只有正确的休息，才能够有效恢复专注力，让你的一天工作、生活和学习都处在良好的专注力状态。
有人喜欢在工作间隙时间，通过玩游戏来休息。桦泽紫苑认为玩游戏不仅不是休息，反而是对专注力的更大浪费，是不会休息的一种表现。
有些人工作起来，就忘了时间，1小时，2小时，5小时。长时间的工作会导致没有办法恢复专注力，就像弹簧超出了应力范围，无法重新弹起。一旦超过了限度，回复专注力就变得非常难甚至不可能了。
不会休息的结果，往往表现在下班的时候，觉得累的要死，回家躺在床上不想动，或者周末的时候想睡到自然醒，恢复一下一周的工作疲劳。桦泽紫苑在《为什么精英都是时间控》中给我们提供的方法，能够实现：
- 晚上下班，仍然觉得很有精力，晚上仍然还能高效学习3小时。
- 周末的时候，根本感觉不到疲劳，仍然能够正常的学习生活。
那么，究竟应该怎样做才能实现这些效果呢？你可以从《为什么精英都是时间控》这本书中找到答案。
桦泽紫苑的这本《为什么精英都是时间控》是从专注力的角度实现了更高级的时间管理，可以说这本书同时还是一本《专注力管理指南》。试想我们曾经用过的那么多时间管理的方法，各种软件，各种记录，仍然各种完不成任务，各种无法管理时间。相信这本书，通过一位神经医生的科学方法，给你提供一条不一样的路径，获得正确有效的帮助。真正从底层实现你的时间管理。
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