刻意的练习，检视而不检讨-亲子班教练锦囊感悟

对78期亲子班丫丫老师的第二个锦囊视频进行了学习，锦囊剖析了写父母教练检视的方法。主要分为四部，第一描述事实，第二陈述当时的感受，第三分析感受背后的内在原因或价值需要，第四找出改进的计划和下一步。

锦囊视频很落地，布置作业让我们立即对一周以来的日记进行回顾，我选择10月15号的日记进行了修改。

通过学习和作业练习，我有以下三个方面感受。

第一，写检视一定要运用刻意练习的精神。

先僵化再固化，然后优化。每一次按照这个模板四个步骤，深入的分析，才会有好效果。反之就很容易走过场，或者没有搞清楚内在的原因和下一步，写了也白写，甚至有时候增添了负面情绪。

第二个感受就是多看好的一面。

我们很容易看不到好的一面，不管对孩子还是对自己，这样就白白错失利用优秀榜样的一次学习机会。

改掉一个坏习惯很难，而用一个好的习惯去填满日常的生活，那么坏习惯也就越来越少了。有时候会觉得没有什么内容可写，实际上就是对好的方面习惯性忽视。

对做得好的方面进行检视回顾和嘉许，让正确的行为固化，是一件事半功倍的做法。

第三个感受是日常嘉许、互动别人的打卡很重要。

通过这一形式可以拉近同学们的关系，锻炼自己的沟通和教会别人的能力，这样利他又利己的行为需要提倡。

在这方面我有很大的进步空间，往往觉得自己没有时间，或者说看到了问题不好意思说。其内在的原因还是对这个重视程度不够，对自己沟通能力的不自信。我选择先从阅读他人的打卡内容开始，真诚的与他人互动，慢慢找感觉。