今天的现状是昨天及以前的积累，今天及以后的努力是明天的结果。
2021年1月8号至10号在杭州参加易效能一阶课程第276期线下培训，而后从11号开始进行90天的时间管理线下践行，止今不知不觉已经过去了整整80天时间。
276期线下培训掠影
时光飞逝，回顾过去，仿佛还是昨日；岁月不居,展望未来，唯有学习践行才能让自我成长精进。正如叶老师在课程所引用的苏格拉底的名言“没有反思的人生不值得过”那样，做时间管理应该不断反思检视自我，并且这也是叶老师课程的一个重点。
然而自己在这么多的践行过程中，执行落地非常不好，当现在静下心来拿出时间来回顾反思总结时，竟然发现，许多事情没有去做或者做的不够持续。一件事情能持续去做，不能够靠“坚持”二字，而应该换成“热爱”二字，这也是“爱非坚持”的意义所在。
尽管做的不好，但还是有了一个开始，这就是所谓的“烂开始”，有反思才会发现不足，能改进才会有成长。
一、早起早睡
早起
早起这件事，勉强及格，基本在早上6：30左右，与自己设定的5：30目标有一个小时的差距。
早睡就从来没有过了，总是睡到11：30及至零点之后！因为睡的晚，整体睡眠时间不足，所以早起就受到影响。
【如何改变，正在摸索中......】
二、日历及清单使用
日历
清单与日历的使用，体现的是事件分类的习惯养成。通过三个月来的使用情况来看，在这方面还是前紧后松，一月份还能去计划，二月份（春节）就把这些事给忘记了。
明白了很多道理，但还是没有把事情做好，最主要的是以往人生养成的惰性与习惯，没有改正到正确的道路上来。继续读书，把底层思维固化！从小事做起，也养成习惯。
三、晨间日记
晨间日记截图
说来惭愧，在晨间日记这块，一直能够坚持，现在也不知道为什么突然在2月4号之后，就再也没有写过。
现在翻看之前的日记，可能是因为记录的内容过于详尽，耗时太多，没有在养习惯的阶段把难度降下来，让这件事变容易，从而成了一种压力。
后期的改善，是准备先每天写一点，那怕只写三件事情，从小从易开始。
四、读书
朋友圈读书分享截图
在读书这件事上，算是达成了预期目标，“每周一本书”，近三个月阅读共13本书。
人生有起有伏，这是常态。当处于低点时，走出来的最好办法，就是阅读。
俞敏洪在大学病休一年的时间内读了300本书，四年大学共读书800本；李笑来在全南大学时也大量阅读，并读到了最重要的三本书。
所以，读书这件事，还是要保持，因为热爱，也是成长的需要。不过，在复读方面还要加强，好书要多读几遍。
五、运动
跑步
刚刚开始跑步，5公里，隔天跑。
因为膝盖手术，有四年多的时间未能跑步，正是因为运动量减少的原因，体重增长了许多。更大的问题是，运动减少，毛病就增多，近来身体出现了一些不同程度的亚健康，从而让自己下决心动起来！
读过张展晖的《掌控》，把里面的一些跑步技巧运用到实践中，竟然也能慢慢把5公里跑了下来，而且膝盖也没有想象的那么疼痛，所以说，知识就是生产力！
有氧运动——跑步，再加上力量训练——俯卧撑、引体向上，争取让体质变好，让体重减轻。
【总结】
1、“烂开始”有了新的感悟，先把一些习惯从容易养成，再提高要求，如晨间日记、日历等。
2、要发自心底的热爱，才能让一件事持续下去，如读书、写字、运动等。
3、早起受早睡的影响，所以调整作息习惯很重要。
4、知易行难，是一种常态，不要苛求完美。
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