你能做到心想事成读书笔记1

你能做到心想事成读书笔记

第一节，自我催眠。

我们的多任务处理问题会让我们非常疲劳，专注才是处理问题的关键。

现在的信念就是未来的现实。

要从大脑的所有者变成大脑的使用者：我们要用大脑创造现实。

第二节，每天的奇迹。

身体追随我们的想象，通过实际经验加深催眠体验。

假装是一个神秘武器，即使假装开心也可以让我们变得开心，面带微笑可以让我们获得幸福效能，采取获胜者的姿态可以让我们感觉良好。

第三节，记忆。

我们有意识的记忆只占很少的一部分，剩下的都储存在潜意识之中。

我们通过想象幸福宝箱，可以让我们订立幸福的锚点；

我们的潜意识的经验池，经常会存在一些创伤和不良习惯。这些习惯会影响我们的幸福感受。

我们回忆时要注意回忆与事实之间的差距，每次谈论某件事情或回想起某件事情，记忆都会有所改变。

我们的记忆存在漏洞，记忆储存在大脑的不同的地方：外观、气味、情绪分别在不同的位置；单独的记忆碎片会渐渐消失；所以，我们对我们的记忆都是需要通过经验池来填补空白。

我们的无意识塑造了我们的记忆，我们可能会有轻微的夸张，或者选择性的感知。

所以我们可以利用这一点转移我们的注意力，决定让什么成为我们的记忆。

注意力所在的地方，感受会更加的强烈。

我们要选择记录美好的时刻，比如每天记录7个美好时刻。

这样子对我们来说，生活会更开心。

第四节，习惯。

人类是习惯性的动物。我们从小会受到一些限制，长大以后，如果没有认识，就会受到限制而不自知。

我们大脑试图把每一个反复出现的行为模式都成为一种习惯。

改变旧的习惯需要有钢铁般的意志，这样还不一定能够做到，所以可以换一种策略，采用催眠的方式，绕过意识，进入潜意识，对大脑进行重新编程。

坏习惯包括行为习惯，也包括心理习惯，比如认为自己什么都做不了，恐惧，心理饥饿等。

你想什么，你就是什么，你想要什么，你就能做到什么。思想习惯塑造信仰。

合适的时机，把思想和精力集中在你真正想要的东西上，然后尝试抓住合适的时机和机遇。

第五节：潜意识。

我们会认为反复遇到的事情就是重要的事情。

童年的暗示会伴随我们一生。消极的自我暗示很普遍。

成功的自我催眠的第一步：保持头脑冷静。

我们的头脑会不断的有各种思想流淌，只有让自己的头脑清空，才能够注意到真正有用的东西。

冥想就是可以帮助我们清空大脑的方式之一。

如何才可以避开意识这个难缠的门卫，进入潜意识？那就是需要取得对方的信任。

第六节：接着我要离开了。

让思维停下来的方法。

眼睛运动与我们的心理运动紧密相关。

所以，带着思维盯着一个点去看，你的思维随着目光定住，曼陀罗也是可以让思维停下来的方法，反复的练习有助于我们快速达到思维停下来的目的。

哼唱，以及奥姆哼唱，以及想象对着一个碗哼唱，碗充满了哼唱而震动了起来。

从事一些复杂的体育活动比如太极拳，运动序列的复杂性会帮助我们进入专注状态。

心流的入门练习也可以帮助我们专注，停止思维。

我们也可以想象大脑中有一个银幕：思维固定到一个词上面，想象他会发光，这个可以成为心灵的咒语。

与潜意识的合作和训练，要有耐心，想想自己就像是一个呀呀学步的孩子，要有耐心。

只有经过时间和耐心，才可以获得更好的效果。