樊登读书践行笔记day1｜亲爱的，外面没有别人，只有你自己

文｜笔盖姑娘

樊登读书践行笔记day1｜亲爱的，外面没有别人，只有你自己

——笔盖听书｜心灵类： 张德芬《我们终将遇见爱和孤独》

以前不喜欢鸡汤，但是越发觉得德芬老师这“有勺子”的鸡汤越来越深得我心。听完之后突然觉得很多东西都通了，内心得到了巨大的治愈。正所谓那些真正让你觉得幸福快乐的东西往往无形无相。

海灵格说“受苦比解决问题来的容易， 承受痛苦比享受幸福来得简单”。这句话贯穿了整个谈话内容，正如樊登老师所说，这句话值得我们每一个人仔细的去体会。我将它放到自己的切身经历来看，同样也是原生家庭的问题，同样觉得自己没有被想要的方式所爱到，甚至曾经被伤害过，所以在内心里无数遍的重复受伤的经历，有很长的一段成长经历里面自己都在刻意的去逃避童年，更不愿意与父母和谐相处。

直到后来遇到了亲密关系，以为曾经没有做好的功课可以在这里完成，以为自己苦心的经营付出就可以得到同等的回报，甚至到最后变得小心翼翼生怕一点小事而破坏了亲密关系。而存在感刷在外物或者外界的人身上，注定会失望。

但是遇到张德芬老师的这本书后，我开始更加深刻的反思自己，虽然改变看法活法并不是一朝一夕的事。但是如今我越来越知道自己的人生目的是幸福与快乐，而不是在drama里面生活，所以为了自己能够沉浸式的生活而不是观光一般，从现在起我要自己对自己负责，祛除身上那些“勾子”。不管是亲密关系还是与父母之间，最最根本的还是要将注意力集中在自己身上，而不是外求去改变别人。更不要趋乐避苦，作为一个体验者去体尝生命的酸甜苦辣。

很多事其实都是自己的事，很多外界的事命运的事我们无法阻止更无力改变，我们只有尽可能的不断修正我们由于天性带来的许多处事不当的方式和态度，从错误中学习并成长。也正像《亲密关系》里面所说“婚姻，其实是一个人的事”。所有的事，其实归根结底都是自己的事。过去已经过去，但是现在的每一秒我们都可以把握并做到有所作为。所以修炼自己，是得到幸福的唯一途径。

樊登老师说：被骗的成本不高，怀疑的成本比较高。很多人听到鸡汤，就算是有勺子的鸡汤也觉得没用，在伤痛里走不出来。

延伸到自己，比如：接受别人vs接受别人不接受我（改变自己是一本万利的事），前者明显难度大了很多，后者确实一本万利的事。做好这一点，我们就能很好的与他人相处。

每个人来到这个世上其实就像是一种表达，真的爱自己，就像一个人自由自在跳舞，像没有人在一样。所以感情受挫的女人，也会有截然不同两种方向：一种人活出真正的自己，另一种人找不到自己。

德芬老师在书中写给孩子的篇章也特别感人。作为妈妈，最想给孩子的，是安全感。让孩子知道：妈妈总是一直在那里，爱他们，但同时也让他们感觉到自由。让孩子明白外面没有别人究竟是怎么一回事，根本在于你看待这个世界的态度以及对于发生的事情回应的方式。很多父母不称职，给孩子带来很多童年的阴影。但是从孩子角度来说，面对创伤，就应该一直活在阴影之中么？断然不是。坦然承认伤痛，说出伤痛，脱离受害者角色。

想要获得快乐，其实不难。修炼自己的过程，终将遇见孤独，在孤独的时候学会内观自己，遇到挫折的时候观察自己，因为此时此刻的起心动念，对待事物的方式其实就是在为我往后的幸福铺路。

你真的想要幸福快乐吗？我想每个人的回答都是肯定的。你说好难？其实不难，就在一念之间。如果觉得不想脱离痛苦，觉得承受痛苦来的更加容易，那你就痛苦呗！觉得受够了那个感觉，你再出来。但是早出来肯定更好，所以时间很宝贵，很多的时间不要放在自卑自怜自我设限。

找到未来的方向感，很重要。是幸福，就走幸福的路，爱自己，修炼自己变得本自具足。

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