2021-01-01坚持分享351天，約练291次

咨询师的提问很重要。咨询师的提问，其实就是咨询的逻辑架构，要始终围绕目标“自我照顾”。

是什么让你想聊聊自我照顾呢？你自我照顾好了是什么样呢？当你过去工作很忙、很累，压力大的时候你是怎么做照顾自己的？这对你现在的自我照顾有什么启发呢？在你身边，你觉得谁自我掌握的比较好呢？他们用了什么方法照顾自己呢？这又对你有什么启发呢？你自我照顾好了，谁比较高兴？他会怎么说呢？你对他的说法又是什么样的感受呢？

在咨询中咨询师的情感反应、内容反应要尽量简要，而让来访者打开话匣子。共情要到位，能够听出来来访者背后真正在意的、想要的。咨询师要慢一些稳一些。