2018年11月11日 星期日 晴
金山银山，不如绿水青山。
日更300字‖№13.百人登庵山，健康环保行
为了保护我们的美好家园，今天我们阳光志愿服务队和阳光户外共同举办了一场“百人登庵山，健康环保行”的活动。
早上八点，伙伴们陆续到场，在激昂的音乐声中，大家热情洋溢，活力四射，对本次活动充满了信心。
八点二十分，由阳光志愿队的队长对今天的活动作了相关介绍，还有国武咏春堂的教练，给我带来精彩的表演，最后由我们的黄秘书长宣布活动正式启动。
日更300字‖№13.百人登庵山，健康环保行
从左边阳光户外方队出发，他们自行到山脚，然后登山，订环保牌，捡拾沿途的垃圾，凭捡拾的垃圾参与抽奖；而我们阳光志愿队的伙伴们，一部分也是自行到山脚，然后登山订环保牌，下山捡拾垃圾，凭捡拾的垃圾抽奖；我们还有一部分伙伴，跑步到山脚，然后登山捡拾垃圾。
庵山， 是潭东第一名山，位于建阳市童游镇(古称均亭里)庵山山麓，庵山寺始建于唐代贞观年间(627—649)，也称庵山教寺。海拔标高1020米，据旧志考证，五代后唐天成三年(928)有隐士石湖在山上建庵，故名庵山。山上灵济庵敬奉的庙神即是石湖。其山有华夏道家七十二福地之传说。庵山寺门对联为“庵前翠竹长生景，山后苍松不老春。”（摘自百度）
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庵山在市郊，我们跑步的伙伴用脚步丈量了从市区到庵山脚的距离，大约7公里左右。沿路空气清新，景色宜人。我们的伙伴们一路上谈笑风声，虽然是上山的路，跑起来也不觉得累。
其它乘车到山脚的伙伴，径直向山顶奔去，他们可是任务艰巨啊。
我是跟随队长一起，跑步到山脚的，为了下个月的半程马拉松，先拉练一下。
日更300字‖№13.百人登庵山，健康环保行
在这里，我要反省一下：今天早上因为赖床，原来计划七点起床的，拖到七点三十多分才起来，匆忙换了衣服，收拾东西，连早餐都没来得吃，就到了活动现场。一开始跑步，直到山脚，都没什么状况。后来开始登山捡拾垃圾，状况就出来了。登山更耗体了，因为没吃早餐，我感觉自己有些头晕了。为了不拖团队的后腿，我没有跟队友们说，我自己在后面慢慢处理。
我感觉自己有些中暑的样子，就停在路边休息。我心里懊悔极了，真不该赖床，拖拉，明明知道今天的运动强度，早餐多少是要吃些的。现在好了吧，自食其果了，哎，悔不当初啊。
幸好，在山脚的时候，小伙伴从物料包里拿出一片面包，我补充了一点点，适当休息了下，后来也慢慢地恢复一些了。
在这里告诫大家：要进行高强度的运动之前，早餐一定要吃，但是也不要吃得太饱，吃到六七分这样子吧，一定不能空腹参加，不然后果很严重的。
后来在登山捡拾垃圾的过程中，我状况也基本正常了。真是万幸啊！
平时看路边不起眼的垃圾，也没觉得有很多。今天大家真正动手捡拾起来，一袋，又一袋的垃圾，总感觉怎么也捡拾不完。
日更300字‖№13.百人登庵山，健康环保行
今天周末，也有很多市民朋友来登山，有的是一家人带个孩子来登山，有的是小情侣，也有些中专学校我学生等。他们还是很支持我们的工作，看我们沿途捡拾垃圾，也就自觉地把垃圾放进我们的袋子里来。
庵山离市区不远，空气好，风景好，交通也方便，平日里很多市民朋友都喜欢来登山。爱登山，爱运动是好事，身体是革命的本钱嘛。爱护环境，也是人人有责的哇。
不知不觉间，开来装垃圾的车，已经快装满了，可还是有很多垃圾没有清理掉呢。
从现在起，请收回你随地丢垃圾的手吧，一起为共建美好家园添砖加瓦吧。
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