读完了最后几篇。
（一）读藤小蔓一文
有关“如何避免开会又臭又长”的一点颇有启发：带着想法来开会。强调提前准备，这也是六六大顺小组正在尝试的。还有罗列PK思维导图，用哪种方式呈现会议主题要点。建议是思维导图，罗列容易在头脑风暴时跑掉。另外推荐了IPAD上的i-mindmap软件。
（二）读水空影一文
主要针对毕业季拖延为例。主要收获有：
（1）拖延这种饮鸩止渴的状态，求助是智者的共识、强者的标志。弱者才怕自己在会得到他人的嘲笑和眼中的不完美。
（2）写完论文四步法：①问自己究竟在怕什么；②想象出最坏结果写下来；③拿出5分钟列份写论文的计划安排；③估计每一项末端的、细节之处，写出所需时间，然后每个时间乘1.5。
（3）两点：保持清醒，不断切换。觉察自己的状态，负面声音出现时换转，书中有讲切换方式。
（4）** “如果你在拖延一个选择，与其说你没有毙掉任何一个可能，倒不如说，你正在让所有的可能性枯萎、自杀。”**方法一：甄别；要点是倒着挑——没有哪个就不行、哪个需求不能满足就活不了。方法二：抓阄。
（5）“我心里的这位‘工作狂’先生，要求我抓紧一分一秒、不断上进、精益求精，哟啊尽可能充实自己的生活，发挥自己最大的潜能……”
（三）读老杜一文
也是喜欢的一篇，总结如下几点：
（1）调认识：①从思维模式开始：接受不牛的自己；② 从根源上减少需求：之所以很忙碌，是否是需求的太多？这让我想到水空影一文的“工作狂”先生。
（2）培养模式的3方法：①分解、量化计划；②需找高效时间；③养成小习惯。
（3）突破心智模式，才能远离此病。
（4）精力管理上的收获：必需睡够，寻找自己合理的作息。学会主动休闲。
（5）“很多人寻求解决拖延症，往往是动机不强烈，而动机不强烈的原因正是没有一个根源的目标。”
（四）读寒塘月色一文
逻辑好清晰的一篇文章，分析拖延成因很有结构性。分析如下：
（1）自身因素：
①生理因素：提供了一些大家常说的表症的身体原因。
②心理原因：在于纠正错误认知（如自责内疚可以促进自己行动），识别盲区（低期望、低价值感、高冲动），完美主义也可以归类于此。
How：长期的自我反省和人之调整。
（2）外界因素：
①直接诱因：如任务性质、环境诱惑、压力焦虑等。
②他人影响：如父母的批评。How：不争辩
③社会因素
·推荐了以下书籍：《战拖心理学2》《自控力》《self-dicipline in 10 days（十日自律）》。帮助正确识别“利”“害”，本文有举例。对拉，理性自我需要锻炼哦。
（五）读莳光一文
当时觉得是干脆利落的一篇文章，提炼几点：
（1）目的不是打败拖延症，与之和平相处。
（2）喜欢这种状态的描述：“1.能在大概的期限内完成与工作或者前途相关的首要任务，心态平和不焦虑。2.面对诱惑有抵抗能力。3.生活中有一些兴趣的调和，慢慢建立自己的小系统，生活得有节奏感。”
（3）how：
①道：情绪——发泄出来、改变情境、翻看情绪记录、培养个小爱好、补充正能量。
②术器：清单、计划（合理+执行）、记录（晨间日记、事件记录）、回顾。
③保证手段：·运动。
·建立自己的原则。“1.此行动能带给我使用价值，次价值是和我的首要任务相关的。2.此行能打开眼界，只针对感兴趣的领域。3.相关人士能倾听我的想法并发表有价值的见解。4.相关人士充分认可我的价值。5.能带给我愉悦的心情，前提是不影响我手中重要任务的时候，或者心情不好的时候。”
·良好的生活习惯。
·找伙伴、团队。
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