因为想念一个人，特别是在夜深人静这种场景下造成失眠，大多数人是会有的，失眠的状况因人而异，程度有所不同。
失眠是一种心理活动的失调，从而导致大脑神经系统紊乱的现象，经常失眠对健康极为不利，包括心理健康和身体健康。
失眠这种脑细胞运动激烈碰撞的结果是：轻者神经衰弱，重者可能会产生抑郁症，以致影响正常的工作和生活。
造成失眠的原因如下：
第一、思虑过度，也就是相思病。日有所思，夜有所想，思维形成了固化模式，总在一个问题上纠结，也就是所谓的钻牛角尖、钻死胡同，总在自我的小圈圈里不肯走岀来。
第二、环境所致，触景生情，夜深人静睹物思人，造成失眠加剧。
第三、工作舒适没有压力，经济优渥不为金钱发愁，精力过剩无所事事。
第四、自控力差，缺乏自律，自我管理缺位。
失眠也是一种内心情绪的运动，完全具有可控性，部分缓解失眠或解决失眠的办法如下：
第一、睡前不要想任何问题，鼓励自己尽快入睡，可以数数、数羊。
第二、准备一个精致的日记本，当失眠无法入睡时，就坐在桌前或床上，把自己的所想所思全部记在本子上，给大脑清零。
第三、做仰卧起坐或俯卧撑三百个，把自己累出汗为止。
第四、看书、看手机、看电影、玩游戏等，只要能分散自己注意力的事都可以做。
失眠是个纸老虎，是个大妖怪，你弱它就强，你强它就弱。只要你根据自己的实际情况，釆取积极的有效方法，攻克失眠这座堡垒，其实不难！
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