今天的自己不可抑制地陷入到情绪当中，变得很敏感，容易主观。下班时还因为愤懑不平气呼呼地。
自我觉察发现，这还是老问题，就是自己对他人和自己情绪的不接纳所导致的。
GROW一下：
G：不演绎别人的情绪，不压抑自己的情绪。
R：别人冲我发火了，我明明难受不高兴了，但是却忍住了。但是事后却又会去回想然后生闷气。
O：让情绪镇静下，然后把感受说出来，把事情说开。
W：今天自己的情绪，找到起源，找到机会与当事人沟通。
今天的自己不可抑制地陷入到情绪当中，变得很敏感，容易主观。下班时还因为愤懑不平气呼呼地。
自我觉察发现，这还是老问题，就是自己对他人和自己情绪的不接纳所导致的。
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G：不演绎别人的情绪，不压抑自己的情绪。
R：别人冲我发火了，我明明难受不高兴了，但是却忍住了。但是事后却又会去回想然后生闷气。
O：让情绪镇静下，然后把感受说出来，把事情说开。
W：今天自己的情绪，找到起源，找到机会与当事人沟通。
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2020-04-17 菜菜_d868 字数 348 · 阅读 0 2020-04-17 22:06 姓名：邢彩颜 ...
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本文标题：2020-04-17觉察日记
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