-5月6日-
早饭(水煮蛋2+金针菇)
午饭(海带+炒鸡蛋+馒头)
晚饭(火腿肠+炒鸡蛋+炒饭)
水果(苹果1)
-5月7日-
早饭(水煮蛋2+火腿肠)
午饭(土豆丝+青椒炒蛋+馒头)
晚饭(银耳炒蛋+馒头+火腿肠)
水果(苹果1)
零食(旺仔牛奶糖)
-5月8日-
早饭(水煮蛋2+火腿肠)
午饭(炒胡萝卜+炒豆角+米饭)
晚饭(番茄炒蛋+炒饭)
水果(小西瓜)
-5月9日-
早饭(水煮蛋2+火腿肠)
午饭(炒胡萝卜+韭菜盒子)
晚饭(炒胡萝卜+面叶子)
零食(蛋挞*2)
-5月10日-
早饭(泡面)
午饭(青椒炒蛋+不知名的饼2)
晚饭(水煮蛋1+辣椒炒鸡蛋+米饭)
5月11日
早饭(无)
午饭(银耳炒肉+炒饭)
晚饭(菠菜炒蛋+辣椒炒鸡+米饭)
水果(半个梨)
5月12日
早饭(无)
午饭(炒豆皮+鸡排1)
晚饭(酸辣牛肉味泡面+炒豆角+炒鸡蛋)
水果(半个苹果)
零食(桃子味雪糕1+巧克力脆筒1)
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一、健康和运动。 这两周注意饮食和运动，内脏脂肪和代谢指标有改善。健身房健身两次。让教练带来一次课程,主要是练核心...
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1.核心激活 瑜伽球plank20s*3 2.单腿硬拉 10个*2/每边 3.硬拉空杆20kg*6*15 20+1...
新的一周，我们跟随古纳什小兔开启了我们的新话题“哇！都在长大”，每个人都有陪伴自己长大的“古纳什小兔”，我们愿...
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本文标题：一周饮食（5.6～5.12）
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