1.运动：早起运动一小时，享受早晨美好时光，享受和自己在一起的感觉，晨起不是运动就是学习，真好。
2.分享：回到以前每周二的学习小团体，大家刚好都分享了最近与孩子遇到的挑战，用生命树带领大家去梳理，觉察自己的模式，寻找突破口，能够去带领身边朋友并帮助到她们，好开心。
3.录制：趁这个机会，试着录了下小视频，没提前做准备，临场发挥，虽然不是很好，但也看到自己临场应变的能力还是有的。中午线上练习，趁孩子们上学后也勇敢跨出，做了自我介绍，看到当年初生牛犊不怕虎的自己，当时要录一个20分钟的讲课视频，没有一点经验和足够准备的情况下完成，效果还不错，相信如今通过学习、打磨，会越来越自然顺畅的。
4.惊喜：结束后收到好多惊喜，有“表白”的，有给建议和鼓励的，有指导的…太幸福了，同时看到自己在给同伴赋能这一块有待加强。
5.日常打趣：因儿子要上围棋课，我们没等老公先吃。等老公回来剩下的都盛给他，老公给力的全吃完，装汤时老公提醒我别装太多（老公怕了我这实在的客家人），我拿了个不大的碗又盛了满满一碗，心里想碗就这么点大能多到哪去。老公看到笑问“如果没提醒是不是锅都要端过来”，我说疼你呀。不一会老公摸着肚皮过来找我“算账”：你要对我负责，我说一定会负责到老的，哈哈。
6.个案：晚上终于不是打酱油听完，儿子不在全程跟随，顺便做了逐字稿记录，这感觉不错。
晚上关于腰椎间盘突出的分享给老妈听，老妈第一次用这个，边干活边听，听了还给我反馈她收到的就是懂得照顾好自己，多休息，为老妈的智慧点赞。
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