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5：55自然醒，起床洗漱后喝一杯温开水。
6：17—6：57，在小卧室兼书房中用40分钟做完了上午的功课。
吃早饭，然后读了一些优质微信文章。
8：19—8：49，做半小时"抖抖"操，长期坚持，腰酸背痛失眠消失了，头痛、便秘、痔疮等全部得到缓解，甚至痊愈。
继续阅读微信文章。
12：55—13：30，今天练习写"天"字。天字笔划简单，想写好也不是很容易。上面两横一是平行，二是有长短；先是竖，过了交叉线圆弧撇，先竖后撇；这一捺与竖撇处在同一水平线上。
15：25—15：40，踮脚尖走15分钟，对治久坐不动和痔疮。
做完了下午的功课。
19：03—19：18，敲带脉、拍左右腿胆经各5分钟，利于控制体重。
读李筱懿的《先做女王，再当公主》。
每日书摘：
1.作为一个女人，首先要对自己活出诚意。
2.有人说男人的快乐在于征服世界；女人的快乐，则是改善自己。不泯灭个性，不压制渴望，在非议中能够坚持，在挫折中敢于面对，在婚姻中不忘自己，才是真的智慧。
3.女诗人舒婷的诗句中曾写道：“我必须是你近旁的一株木棉，作为树的形象和你站在一起。”
4.无论世人怎么议论，绝不会影响到她们坚持自我。因为究其一生，你的人生只需对自己负责。
5.无论身处怎样的环境，约瑟芬都有能让自己幸福起来的能力。人生无常，贵在珍惜当下，在我看来，这应该就是一个女人最厉害的本领，这项本领可以扭转乾坤，让她一直站在阳光下，活出最迷人的一面。
6.在我看来，如果不懂时尚，不清楚一个品牌的精神和历史而盲目追逐潮流，其实是一件挺恐怖的事。
7.历经了百年的洗礼与传承，Chanel精神旨在告诉女性同胞——你要精神独立，要有自己的生活态度，要独一无二，不要成为任何事或人的附属品。
8.在感情的世界里，能坚持细水长流地平淡生活，才是真正的伟大！
今天的分享就到这里，亲爱的朋友们，再见！
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