肱二头肌 肱三头肌 菱形肌 背阔肌 腹外斜肌 腹直肌 六块腹肌
对于健身爱好者来说健身动作有成千上万种,分别能锻炼到身体的各个部位,每个人都有自己擅长的健身动作,但是有些动作却不...
以下是一些常见的健身动作; 三头 小腿 大腿 腿部完全蹬直以后,膝盖不要完全伸直,将力量大多让肌肉程受,否则很容易...
双手擎天理三焦,左右开弓似射雕。 摇头摆尾去心火,五劳七伤往后瞧。
今天搞肌君总结了53个基础健身动作细节,掌握后私教课都省了不少钱。建议先收藏,后面锻炼的时候可以拿出来看这参考。 ...
进入健身房健身,除了有效的健身方法,标准的健身动作同样很重要,如果长期坚持错误的健身动作,不仅仅会让你事倍功半,很...
1.勾脚尖绷脚尖——30次 2.交替折叠腿——60次 3.交替摆腿——30次 4.平常这个动作平躺
箭步蹲罗马尼亚硬拉壶铃swing杠铃深蹲单腿硬拉保加利亚深蹲 山羊挺身深蹲上推深蹲前推 窄距高位下拉高位下拉杠铃肩...
健身提示:每次锻炼后带一下核心 健身周期:先力量后有氧 一腿 二胸 三背 四肩 五臂 周末酌情休息 腿:深蹲、弓步...
本文标题:个人健身动作收藏
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/tiiuvctx.html
网友评论