健身动作集合

相关文章

• 

  健身动作集合

  箭步蹲罗马尼亚硬拉壶铃swing杠铃深蹲单腿硬拉保加利亚深蹲 山羊挺身深蹲上推深蹲前推 窄距高位下拉高位下拉杠铃肩...

• 

  正确的训练动作集合（二）

  正确的训练动作集合（二） 想要好的健身效果，每次训练时动作做做到位很重要，不仅避免运动中受伤还让你的训练效果翻番。...

• 

  正确的训练动作集合（一）

  正确的训练动作集合（一） 想要好的健身效果，每次训练时动作做做到位很重要，不仅避免运动中受伤还让你的训练效果翻番。...

• 健身动作

  以下是一些常见的健身动作； 三头 小腿 大腿 腿部完全蹬直以后，膝盖不要完全伸直，将力量大多让肌肉程受，否则很容易...

• 健身动作

• 

  健身动作

  双手擎天理三焦，左右开弓似射雕。 摇头摆尾去心火，五劳七伤往后瞧。

• 

  这些健身动作你做对了吗?

  进入健身房健身，除了有效的健身方法，标准的健身动作同样很重要，如果长期坚持错误的健身动作，不仅仅会让你事倍功半，很...

• 

  健身动作提醒

  健身提示：每次锻炼后带一下核心 健身周期：先力量后有氧 一腿 二胸 三背 四肩 五臂 周末酌情休息 腿：深蹲、弓步...

• 

  简易健身动作

  01 02 03 04 05 06 07 08 09 10

• 健身动作库

  20190223 【腿】 扛杠铃深蹲 胸前托举杠铃深蹲 手垂直杠铃深蹲 各五组，每组45″ 20190224 【上...