西藏自治区面积120.223万平方公里，约占全国总面积的1/8，所辖行署拉萨市和六个地区（日喀则地区、山南地区、林芝地区、昌都地区、阿里地区、那曲地区），今天西行牧人带你走进山南！
山南——
被称为西藏的“发源地”
这里既有壮丽的山川河流
又有神秘的神山圣湖
这里，是西藏的灵魂所在
作为户外老驴的你
怎能不爱山南？
何为山南？
山南，地区名，位于喜玛拉雅山脉以北，冈底斯山至念青唐古拉山以南，雅鲁藏布江中游宽广谷地，西藏与印度、不丹的交界地。拥有普莫雍错、拿日雍错、哲古错、藏区”三大圣湖“之一的羊卓雍错、西藏中部“四大神山”之一的库拉岗日。
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山南亦是藏文化的发源地，传说中神猴与罗刹女结合而诞的藏地，创造了西藏史上的众多第一：第一位西藏国王——聂赤赞普、第一座宫殿——雍布拉康、第一座佛堂——昌珠寺、第一座寺庙——桑耶寺......
羊卓雍措：西藏三大圣湖之一
羊卓雍措其位于西藏山南市浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。
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羊卓雍措是寻找转世灵童的圣湖，大活佛可以从湖中看出显影，指示灵童所在的大方位。不同时刻阳光的照射，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色，如梦似幻，初见羊湖，她的艳丽让人几乎不敢相信。
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下岗巴拉雪山不远有一段很长的沿湖公路，在此停车驻足，或徒步至湖边，甚至露营湖旁是感受羊湖的最好方式。
桑耶寺：西藏第一座寺庙
素有“西藏第一座寺庙”美称的桑耶寺，位于山南扎囊县雅鲁藏布江北岸的扎玛山麓，距离泽当镇38公里，是藏传佛教史上第一座佛、法、僧三宝俱全的寺庙。
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桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院，寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺。
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清晨或傍晚时分，可登上桑耶寺旁的海布日神山山顶，俯瞰桑耶寺全景和雅鲁藏布江，那是一处绝佳的摄影场地。
普莫雍错：天空上的湖泊
普莫雍错是喜马拉雅山脉间的一个咸水湖，湖面海拔5010m，“普莫”为小姑娘的意思，“雍错”意为像碧玉一般的湖泊。
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普莫雍错水湛蓝清透，湖中小岛犹如巨龟，静静地守护着这位“少女”。传说普莫雍错曾被莲花生大师所加持，从而有了神圣的气场。
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这片马蹄形的“袖珍”高山湖泊在藏族人心目中却拥有着神奇的力量。据说拉姆拉措能呈现未来，每一个去圣湖朝拜的人，只要虔诚的向湖中凝望，圣湖就能显示出各种景象。每年的五六月份是前往圣湖拉姆拉措的最佳时机。
雍布拉康：西藏第一座宫殿
雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿，距今已有2100多年的历史，位于泽当镇东南方向11km处的扎西次日山上，因山势像母鹿的后腿，寺建在鹿腿上而得名：“雍布”是母鹿，“拉”是后腿，“康”是宫殿。
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寺的规模很小，但耸峙山头，居高临下，十分壮观。站在山上最高处的塔楼凭高远望，雅砻河谷风景和田园风光尽收眼底。
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在扎西次日山东北方向约400m处有一名为“噶尔泉”的泉水，四季长流不息，据说此泉水能治百病，到雍布拉康朝拜的老百姓多来此喝水净身。
拉姆拉措：预知前世今生的神湖
“拉姆拉措”正是被莲花捧奉起来的圣湖。拉姆拉错在藏语中的意思是“天女之魂湖”，湖面积虽然不大，但是他在藏传佛教中有着特殊的地位，历代的达赖喇嘛和班禅的转世灵童都需要到拉姆拉措观相，以受神示。
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藏族同胞都认为能从此湖观看到自己的前世今生，所以拉姆拉措吸引着善男信女们不辞千辛万苦前来朝拜，从湖中寻找自己的前世今生和未来。
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昌珠寺：西藏第一座佛殿
昌珠寺属格鲁派寺院，建于松赞干布时期，是西藏历史上第一座佛殿。据说文成公主曾在该寺驻足修行，留有遗物。
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昌珠寺大殿下层布局和形式与拉萨大昭寺大殿相仿，寺中悬挂有一口铜钟，在整个西藏都很有名。
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勒布沟：仓央嘉措的故乡
勒布沟是西藏人口较少民族门巴族的主要聚居地，民族文化别具一格。莲花生大师曾经在这里修行过， 这里还是仓央嘉措的故乡。
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并且如果你厌倦了雪山和草原，那么有着层层叠叠森林的勒布沟会让你大吃一惊，不同于西藏其他景区的熙熙攘攘，这里景色绝美，却少有人踏足。到了这里会有种度假的感觉，而不是走马观花旅游感觉。
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高原旅行必知
途中注意事项
高原气候昼夜温差较大，气候寒冷，所以外出游玩的时候要备足御寒的衣物，以防受凉感冒。
注意，寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高山病。由于乘车进入高原所需时间长，体力消耗过大，因此可以准备衣物外，还应该准备饮料以及易消化的食物，以便及时补充机体所需的水和热量。
旅行途中还应该准备一些常见的药物，例如创可贴，或者治疗高原反应的常见药，以备不时之需。
到达后注意事项
刚到高原地区，每个人都会有不同程度的气短，胸闷，甚至有呼吸困难等缺氧的症状。
切记不可剧烈运动，或则快步疾走，一定要以缓慢的行动，来适应高原缺氧这个环境。如果高原反应比较强烈，建议选择卧床休息。
有些游客在进入高原地区，会选择立刻用吸氧来缓解不适，吸氧确实可以暂时解除胸闷、气短等症状，但是当你停止吸氧之后，以上症状依旧会继续出现。
建议最好不要一进入高原就立刻吸氧，可以先尝试慢慢适应高原环境，轻微的高原反应会自己慢慢好起来，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
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