俗话说“牙疼不是病，痛起来要人命”，在诸多的口腔问题中，口腔溃疡是最常见却又最折磨人。小小溃疡，总是反反复复，让人痛不欲生，美食当前也全然没有了胃口，连说话都觉得疼痛难忍。严重的化可并发口臭、慢性咽炎、便秘、头痛、头晕、恶心、乏力、烦躁、发热、淋巴结肿大等全身症状。
口腔溃疡的发生是多种因素综合作用的结果，其包括局部创伤、精神紧张、食物、药物、营养不良、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏。系统性疾病、遗传、免疫及微生物在口腔溃疡的发生、发展中可能起重要作用。
由于口腔溃疡病因尚不明确，目前仍无根治的特效方法。治疗原则是消除病因、增强体质、对症治疗，以减少复发次数，延长间隙期，减轻疼痛，促进愈合。治疗主张全身和局部、中医和西医、生理和心理相结合。
口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，因此要想完全避免其发生可能性 不大，但如果尽量避免诱发因素，仍可降低发生率。具体措施是
1、注意口腔生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性和酸性食物和局部刺激。
2、保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情和着急。
3、保证充足的睡眠时间避免过度疲劳。
4、注意生活律性和营菾均衡性，养成一定排便习，防止便秘。
5、避免使用含12-烷硫酸钠(SLS)的牙膏
前几点是我们对口腔溃疡具有的常识，但最后的避免使用含12-烷硫酸钠(SLS)的牙膏是什么意思呢？
Sodium Laureth Sulfate（简称SLES ） 以及Sodium Lauryl Sulfate(简称SLS）常见的中文名称：月桂醇醚硫酸钠, 烷基硫酸盐, 月桂酰醚硫酸钠, 十二烷基硫酸钠, 月桂醇硫酸酯钠（自己翻看自己的各种清洁剂） 这是一种清洁能力强而且便宜的表面活性剂，普遍存在于洗发水，沐浴露，牙膏，肥皂（非手工）以及护肤产品中。
SLS或者SLES一直广泛应用于清洁用品中，因其过强的清洁力和高刺激性，长期使用会严重降低皮肤的自身防御力，引发一系列皮肤问题，被皮肤医生所诟病。
SLS具有一个小分子结构，它可以轻易地穿透皮肤。损害毛囊，长期使用会使细胞膜慢慢变薄，损害免疫系统等等
其实SLS一直被诟病，也被证实它的存在会导致皮肤过敏和口腔溃疡，但是欧盟并没有把它列为禁用或者限用的成分。加拿大认为它是安全放心的成分，美国的食品以及药物管理局检讨专家小组，也指出，2%浓度的SLS敷在脸上会直接导致过敏，根据浓度不同做测试，浓度越高，刺激程度也越高
SLES是SLS的乙氧基化之产物，比较起来，SLES的分子更大，含有少许的蛋白质变性成分，被认为刺激性比SLS低，不过一直存在争议。
但总体而言，含有SLS/SLES成分的洗涤用品是不适合婴幼儿使用的，敏感性肌肤的人也要尽可能避免接触。有部分人是长期的口腔溃疡或者皮肤瘙痒、湿疹其实是由于这类表面活性剂的刺激性造成的。
SLS/SLES的广泛运用却存在健康安全隐患，造就了氨基酸类表面活性剂的兴起，特别是近年氨基酸类的洗面奶更是疯魔世界。
众所周知氨基酸类表面活性剂的好，但是现在市面上日化产品所使用的表面活性剂大部分都是皂基表活剂和硫酸盐表活剂，氨基酸表面活性剂仅占2%左右。
业内人士表示，氨基酸表面活性剂在日化上面的应用少，主要受二方面的制约：成本和技术。目前氨基酸表面活性剂的成本至少比石油类表面活性剂高两倍，目前氨基酸表面活性剂市场价在6－11万元/吨左右，甚至一些高端的氨基酸仍需从国外进口，但是在白热化的竞争背景下，日化企业对成本非常的敏感，有些企业甚至不愿在成本上多花一分钱。
这也是导致氨基酸表面活性剂在推广应用上面不普及的重要原因之一。不过国家《十三五规划》《轻工业十三五发展规划》已明确把氨基酸表面活性剂作为重点扶持与鼓励行业。国家重点支持的高新技术领域中明确表示氨基酸表面活性剂属于第四大类新材料。
如果你长期有口腔溃疡的烦恼，经医生诊治，日常作息饮食都比较规律正常的情况下，口腔溃疡还经常复发，那你需要检查一下正在使用的牙膏是否含有SLS/SLES ，简单地说就是成分表里含有下列物质：左边一般都是(XX醇、XX基、XX聚醚)+硫酸酯+(钠、钾、铵等等)。
简单讲只要中间是硫酸酯，那都属于表面活性剂里面刺激性比较高的。
购买牙膏和其他洗涤用品时，优先选用氨基酸类产品，例如含有月桂酰肌氨酸钠的产品
其他常见的几种氨基酸型表面活性剂：
✦ 月桂酰谷氨酸钠
✦ 椰油酰谷氨酸钠
✦ 椰油酰谷氨酸二钠
✦椰油酰谷氨酸钾
✦椰油酰基谷氨酸TEA盐
口腔溃疡是一种口腔疾病，但其诱因很多，需要从多方面考量和治疗，警惕刺激下表面活性剂对口腔的刺激。
第三本关于阅读的书籍，日籍作家严谨第一位，第一次在书里用了25页书介绍推荐做笔记工具和各种文具，很符合日本人的作法。
颠覆旧认知
好书需要重复读，每次复读都有新的感悟
阅读需要写读书笔记，是为了整理思路
读书笔记的作用可以是素材积累，见证思维提升过程，是原创思维的激发地
复读同一主题的读书笔记，往往可以产生新的思维
今天收获
读书的体验比书本身更重要。
读书笔记贵在坚持，从易到难
关注自己有感受的内容，摘抄下来，写下自己的感悟，与书进行对话。
阅读要：通读、做笔记（摘抄+评论）、重读、增加评论、标示、长时间后按需求进行复读
复述《如何阅读一本书》
作者强调对不同的书要采用不同的阅读方式，一般是检视阅读和分析阅读，最高级别是主题阅读。要带着4个问题进行阅读，这本书说什么？怎么说的？说得对吗？和我有什么关系？
网友评论