恢复跑步

俗话说：“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月伴侣没，七月被晒黑，八月待室内，九月更减肥，十月相亲累，十一月没人陪，十二月无三围，一月更悲催，二月不知谁。” 过年到四月中旬一直都在做快乐的肥宅，每天的饶有兴趣地研究美食，肥肉也真真切切地爬到了身上的每个角落。温度越来越高了，厚衣服渐渐地退出了视线，短袖、半袖、薄卫衣取代了它们，肉肉们也被迫尽收眼底。看到这肥肥的胳膊，晚上摸着圆滚滚的肚子，运动的心再也按耐不住了。自打去北京办签证隔离之后，每周10km的flag就倒了，立在那里两三年不倒的flag也被新冠打倒了。

为了重拾运动的习惯、恢复身材，每周10km的flag必须再扶起来。从周一开始就开跑，只要不下雨，就会去晨跑或者夜跑，每次3km以上。刚恢复跑步的第一天，跑步时感觉到了自己超标的体脂率对跑步带来的影响，脚迈不开，跑不快，呼吸不均匀，跑3km都觉得很费劲，中途冒出过好几次放弃的念头。经过强烈的思想斗争，最后还是拖着肥胖的身躯，跑完了3.26km。有了第一天的攻克，接下来的跑步就轻松多了，不论是心理障碍还是身体障碍，几乎都被扫平了。毕竟之前有好几年的运动习惯，所以还是有很夯实的基础。

跑了一个星期之后，我的平均速度又回到了5.15min/km，运动速度算是恢复了。但是身材还没恢复过来，要想恢复身材还需要再继续保持运动的基础上注意饮食，接下来要管好自己的餐盘。

放弃一个坚持很久的习惯可能很容易，重拾这个习惯却很难。但只要克服了心理障碍，说服自己重新开始，并且勇敢坚定地迈出第一步，还是能继续坚持这个习惯的，加油！