想要早起，就要早睡

执行早起计划第一周。

从每天的6点起床，提前到5点起床。

刚开始的两天，晚上睡觉的时间还和以前一样，早上5点起床，但两天以后的晚上不到以前的睡觉时间就困的不行了，只能将睡觉的时间提前了。

从每天的10:30睡觉，提前到10点，最后到9：30。

这样调整以后，身体才感觉舒适了一些，每天的整体状态才回复到早起以前。

这样我意识到，想要早起，就要早睡，如果只是一味的压缩睡眠时间，而早起的话，身体会吃不消的。

而且自己已经习惯于固定的睡眠时长了，如果达不到自己习惯的睡眠时长，身体会疲惫，整个人的精神状态都会不好的。

这样调整了睡觉和起床的时间以后，身体舒适了，精神好起来了。

回头再说早起的好处吧。

早上，大脑在冥想和具象化中逐渐清醒，外边安静无比，似乎能听见自己的心跳，非常非常的安静。

在这样的安静中，自己逐渐清醒，感受着自己的呼吸，之后开始想象一天的生活，自己是如何度过的，对自己进行正向的肯定。

之后，开始静静的阅读。

时间在阅读中不知不觉的流淌着，完全没有外界的打扰，就是自己和作者进行着纯粹的精神交流，如同和一位老朋友聊天，谈心一样舒服和只在。

阅读之后，开始准备营养早餐。

吃过早餐以后，孩子去上学了，我简单收拾一下，还可以睡了回笼觉，大概20分钟，让早起忙碌了2个小时的自己稍微休息一下，在起来去上班。

逐渐爱上了这样的早晨。

安静，充实。

美好的一天从这样的早晨开始。

会继续坚持早起，享受美好的早晨，和更加美好的一天。