早起困难？敲黑板的重点分享

作者: 海豚王 | 来源:发表于2019-06-22 08:01 被阅读6次

早起困难？敲黑板的重点分享

首先早起的前提是早睡，你若想要去早起，那么晚上就要有固定的早睡时间。为了避免晚上熬夜，可以给自己一个时间节点在洗澡之前可以做任何自己想要做的事情，但洗澡之后，就要潜意识提醒自己，即将进入睡觉的阶段。洗完澡之后尽量不要玩手机，不要做一些或看一些让人兴奋的事情。避免深夜多巴胺的分泌让自己更精神睡不着。

早起需要有强大的内在驱动力！你必须要明白自己为什么要早起，如果搞不明白这个原因，起床就会变得非常的困难。想要去坚持下来会更困难。

这个内在驱动力会让你在起不来的时候推动你起来，会在你想要去放弃的时候提醒你一定要继续坚持。

在刚开始早起的时候不要把时间往前推的太多，否则你的生物钟适应不不了就会早起失败。可以每天或每星期向前调15分钟。

其实早起非常的简单，无非就是在大脑纠结起与不起之间，你做一个正确的选择。选择起，那么如何起？闹钟响起的那一刻开始，一秒钟之内马上坐起来，不管任何原因，必须坐起来。坚持一星期之后，你就会发现早起并没有想象中的那么困难。

我是海豚一个90后晨起达人，有任何早起相关的问题欢迎留言！

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