好习惯养成不容易，保持更难。
最基本要求早起。
早起就要早睡。
美好的一天从早起开始，早睡结束。
早睡对我而言太难了，我有个坏习惯：睡前刷手机。
那先听听叶老师怎么说：
早起是根据日起时间而定。比如冬天6点左右起，夏天5点左右。
早起养成了，保证睡眠时间，所以还要养成早睡。
先想想为什么晚睡？
因为白天没有过线上生活，或者忙乱线下生活，晚上不愿意这么结束一天。晚上九点十点仿佛才是一天的开始（我身边就有这样的同事）。那自然而然就不会早睡了。
如何早睡，那就要白天过线上人生，这样才能更好的结束一天。
睡前可以泡泡脚，听听轻音乐，这样慢慢养成早睡，久而久之就养成习惯，生物钟就养成了。
来吧，让我们早睡早起，做个有脸面的人。
一起加油吧！
早睡结束一天
你几点睡觉
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