好习惯养成不容易，保持更难。
最基本要求早起。
早起就要早睡。
美好的一天从早起开始，早睡结束。
早睡对我而言太难了，我有个坏习惯：睡前刷手机。
那先听听叶老师怎么说：
早起是根据日起时间而定。比如冬天6点左右起，夏天5点左右。
早起养成了，保证睡眠时间，所以还要养成早睡。
先想想为什么晚睡？
因为白天没有过线上生活，或者忙乱线下生活，晚上不愿意这么结束一天。晚上九点十点仿佛才是一天的开始（我身边就有这样的同事）。那自然而然就不会早睡了。
如何早睡，那就要白天过线上人生，这样才能更好的结束一天。
睡前可以泡泡脚，听听轻音乐，这样慢慢养成早睡，久而久之就养成习惯，生物钟就养成了。
来吧，让我们早睡早起，做个有脸面的人。
一起加油吧！
早睡结束一天
你几点睡觉
好习惯养成不容易，保持更难。 最基本要求早起。 早起就要早睡。 美好的一天从早起开始，早睡结束。 早睡对我而言太难...
第21讲 【习惯】高效能人士的睡眠 21讲， 叶老师分享给我们高效能人士的睡眠。 在理财投资界有这么一句俗话，会买...
【叶武滨时间管理100讲】21 听课主题：21【习惯】高效能人士的睡眠 听课要点： 早睡是很难养成的习惯。美好的一...
《易效能时间管理100讲》21-22讲学习笔记by木木 第21讲：【习惯】高效能人士的睡眠习惯 【金句摘要】 人生...
＃分享 ＃20220704 ＃A49黄子宸 21/100 叶武斌时间管理 习惯：高效能人士的睡眠。 今天分享高效能...
早睡很重要，你懂的。但是，你却仍然做不到早睡。 道理很知道，可是就是做不到。 叶老师说:当大家心满意足地觉得今天结...
21.习惯--高效能人士的睡眠 静下来才能放松，早睡早起的关键是睡眠质量，有高质量的睡眠才有旺盛的精力去做事情。早...
时间管理100讲之21：高效能人士的睡眠习惯 高效能人士都是早睡早起的。 早睡是为了身体，早起是为了内心。 很多人...
20170916,5:00，多云，西安 【学习易效能时间管理第21讲】 【习惯】高效能人士的睡眠 早睡很重要，你懂...
不知从什么时候开始，晚睡竟然养成了习惯，一下子竟然不能改变。或许就像叶老师所说，自己一直没有仪式，白天没有把工作等...
本文标题：21《习惯》高效睡眠
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/itsgxrtx.html
网友评论