首先坦白我吃了什么，不是放弃了，是修行中也有情绪不好的时候呀。
想一想是长期战就别难为自己了。
明早6点要赶火车去罗马，一会儿就要早睡了现在已经22:07。
早课遇到非理性教授一枚，自己修行不够所以破了戒，要不然很想骂娘：）
要在意大利留学的朋友注意意大利人的民族性格特征，如有个别案例那是相当奇葩的。
我虽然破戒也是在16点到22点之间吃的东西，明天即使长肉也就再严格遵守规则呗。
草莓四颗，小西红柿圣女果的size八颗，杏仁8颗，花生和腰果各4颗，晚上加了杯热牛奶150毫升。
这么多，简单的运动和下午的八段锦瑜伽。
早上体重59.4公斤。
明天也许会上升器，因为我的身体超级爱吃，一定不会放弃任何营养。
如果没记错目前为止十天减重4公斤，根本没有传说中的那么可怕了，不会体重极速下降，营养不良，昏倒或者有死亡危险的。
只是间接性的控制进食，调节身体。
看也不会一直平和的心态，也有烦躁不安的情况。
挺过去，睡一觉，明天再来。
慢慢来。
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