001 引子
很多人都听过类似的论断，坚持就是胜利。
怎样的坚持才是“坚持”的正确姿势呢?
我对想法是:坚持不是目的，不放弃才是。
002案例
作为一个负责人，“迟到”问题一直困扰我（其实从小学开始到现在都存在。）
我想解决这个问题。
普通人解决问题是拿着刀子就是上。作为一个和高手学过几招的普通人，我决定模范高手。
003 高手的套路
为什么一直想改变一个坏习惯却一直不能?
让我们分析一下“习惯”是怎么形成的?为什么习惯有“好”“坏”之分?
我们来看一个简易流程图:
触发器-动机-行为-结果反馈-触发加强（连接会触发）
以赖床/起床为例子:
触发器: 困倦的大脑和被子,床 /闹钟,生物钟
动机（需求） : 多睡会/起床，行动清单，衣物
行为:闭眼，蜷缩身体/离开床，喝水，拉伸，叠被子
反馈: 舒服/精神，一天的掌控感
触发器加强。
（易仁永澄 tmbrt模型）
所以，改变坏习惯，可以从以上几个点入手。
004 高手怎么做？
降维打击，出自科幻小说《三体》。
讲的是高智慧文明（外星人）用他们的科技封锁地球科技，进攻地球的故事。
这件事其实也一直发生在生活中。
人与人生而不平等，后天的努力更是拉开了距离。“降纬”，就是大象与蚂蚁的故事。
我们如何“升维”培养习惯呢?
套路来了。
01 系统一和系统二
百度的李教授有一个行动心法: 所有大脑的第一反应，都是错的，放弃它。第二也是，从第三个，开始好好思考。
人有灵，可追寻“真善美”，然而人更多的是用“动物”的一面多一点。
举个栗子:
我们买东西时是理性还是感性的？
直觉告诉我们觉得是理性，但
实际上每个人付费的瞬间都是感性的，大脑给出了很多的画面，这些画面来自自己，也来自商家和推销者。
肯德基麦当劳最装钱的是什么?
直觉告诉我们“汉堡”，“炸鸡”
其实是饮料。看新产品迭代的数量就知道了。
......
《思考快与慢》作者丹尼尔卡尼曼提出:
感性的，动物性的脑 叫系统一，特点是反应快，我们所说的“直觉”
理性的，批判性的脑 叫系统二，慢，需要专注才能给到反馈。
高手在做的，就是把高概率正确的决策习惯从系统二，训练成为系统一。
02刻意练习
天才的1w小时理论，耳熟能详。但是为何街边的下棋多年却成为了个臭棋篓子呢？
关键在于刻意练习。
标准动作-模仿-反馈-大量重复-建立心里表征。
把意外情况练习一万次。（kobe的绝杀锦集，你觉得是怎么来的呢？）
03价值观
回答为什么有的习惯成为好习惯，有的习惯成为坏习惯。
关键在于价值观，价值选择决定行为的改变。
上学时迟到压点，没关系。
现在，迟到，意味着管理者形象。角色不同，视野不同，价值选择也就不同。
005小结一下
初级成长者: 打卡
中级成长者:分析原因，选择合适路径，运用工具
高级成长者: 从价值观，信念角度解决问题。
电影:乔伊的奋斗。高效成长源自高处
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