一个有自控力的人，真的是无敌的。然而我，就没有，而且，一直想学习自控力，又因为自控力不足，一直没学好。
通过课程的分享，我明白，健康的身体是自控力的根本，如果身患疾病，被病痛折磨，提高自控力是很难的。
提高自控力的三个基本功
身:良好的身体，通过定期合理锻炼，营养均衡的饮食，和充足安稳的注意保持。
心:积极正向的心态。我们很多的身体不适，坏情绪，都可能是由于自己的消极心态影响的，建立一个良好的阳光的心态，就可以每天能量满满，身体棒棒！
灵:保持灵感，灵性。通过冥想法，呼吸法尝试与心灵沟通，关注自己，关爱自己！
个人应用与总结
自从参加了成长营的课，我都坚持六点之前起来，六点开始听课。并跟着Grace互动，感觉和大咖互动，让自己一大早就特别兴奋。我在培养早起的习惯，但是总有时候，以前的经验不足，经历太少，导致现在听课悟性低，只觉得这大招好牛，然而自己真的好难去做到。看着大家的分享，都是有过相似经历，正在学习课程并有自己心得体会的，心里很着急，虽然Grace说，完成比完美更重要，但是，想要做好的心态和觉得做不好的矛盾心态，真的产生了挫败感。我后面这几天的作业也没有当天完成。
断舍离课程当天，我一边听敬子老师的收纳课，一边整理了自己的屋子。觉得应该践行之后才更有感悟。
表单工作法，我学习了其他学姐的分享，结合课程内容，做了2018剩下四个月的计划，我知道很弱，但是我默默念着完成更重要就发了出去。
自控力:说起这个我很惭愧，自己的拖延与散漫，真的是个怪圈，自己就是没有毅力拔出来。
无论如何，我要在今天做好总结。我这样要求自己。
我节约的时间
1.每天早起一小时，节约时间，一小时。（早起不习惯，午休我多睡了20分钟，所以算节约了40分钟）
2.听课之前把粥放入锅中启动煮粥，七点就能吃粥，不用像以前七点开始煮，节约有10分钟。
3.刷牙的时候，单脚站立，另一只腿后侧抬高。两件事一起做，节约5分钟。
4.吃早餐的时候，我会把早上学习的知识按照印象说一遍，加深印象，就可以省出一些专门复习的时间，10分钟。
5.洗漱与化妆放在一起，避免开回走动，节约5分钟。
6.等车的时候，背单词，这样就不用专门抽时间背，节约10分钟。
7.平时不用的护肤品断舍离，就剩几件一目了然，这样就不用每天翻来翻去找了。节约3分钟。
8.删除不常用的APP，避免干扰精力。退出不需要的群聊，少刷朋友圈，节约15分钟
9.绿叶蔬菜和块茎植物一起买，一次多买点，可以中午吃炒土豆，下午吃凉拌秋葵，中午吃洋葱炒鸡蛋，下午吃白菜豆腐，搭配一下，可以三四天再去一次超市菜市场，每天节约20分钟。
如果每件事每天都做的很好，最大限度共节约118分钟。哇塞，感觉自己似乎也牛了。
以上是我自己做的，还有没有做到的，以后会努力践行。
胶囊衣柜:抽一段时间，把自己一周的衣物搭配好，也许每日节约5分钟
表单工作法，把需要的资料整理出来，一目了然，节约找文件时间。
分类整理:把书籍物品分类摆放，节约找东西的时间。
我把明天的积极主动预习了一下，通过柯维的七个习惯的第一个习惯的内容开始。希望下周会更好。
我相信，点滴积累，假以时日，会有明显改变。因为:时间看得见。祝福我自己。
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