做情绪的主人

                      文/瑶静

　　今天在路上遇到一位好朋友，我和他打招呼，结果他一句话都没有，随便哼了一声也就匆匆离去了，看着他远去的背影，心中有那么一点点不快，不过此情此景已见得多了，纵然是不快也没有在心中引起大的波澜。现在一想到自己热心和他打招呼，可是换来的却是一脸的冷漠，就是热脸贴人家冷屁股。有点想笑，不知道为什么。就在刚刚，他给我打来电话，解释了自己当时的状态，对我表达了歉意。

      我想可能很多人都有过受累于情绪的经历，有人评优落选，有人闯红灯被罚款，有人自行车被偷、有人手机被偷等等，这些事情都会影响我们的情绪，都会让遇到这些事的人心里很不痛快。尤其是当这些不好的事情堆在一起的时候，似乎就是所有的烦恼、压抑、失落甚至痛苦接二连三地袭来，感觉自己真的是糟糕透了。像这种情况要是发生在村里，就是什么事情都不顺，可以找称之为“解煞师”解决，虽然是迷信，但似乎很管用。解煞之后，很多不好的事情也就奇迹般的消失了。之所以这么说，因为那些年村里人都是这样做的。

      一个人要是从来都没有一点烦心事，那几乎是不可能的，如果遇到了，最重要的是看自己如何解决这个事情。如何控制自己的情绪，做情绪的主人。

        只要掌握一些正确的方法，就可以很好的驾驭自己的情绪。像“情绪转移法“，即暂时避开不良刺激，把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中去，以减轻不良情绪对自己的影响。根据自己的兴趣爱好以及外界事物的吸引力来选择，如各种文体活动、阅读等等。其实，一个人有了不好的情绪，我一直觉得不应该找人倾述，因为那样的话会把这种不好的情绪传递给其他人，让其他人也不舒服。

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