有时候感到莫名的烦躁，挥之不去。实则这段时间一定是太空了，有大把的时间，却没有什么重要的事情可做，精神空虚，烦忧就乘虚而入。
有时候对未发生的事情焦虑不安，对已发生的事频频不满，所有的情绪汇集起来，让人坐立不安。实则想的太多，做的太少。
怎样驱赶烦躁，摆脱焦虑呢？
第一，多做实事。
人在不断做实事的过程中，心里会产生自豪感、快乐，至少在忙着做实事的时候，没有时间烦恼忧虑。
另外对自己重要的事和利他的事，实实在在的事做的多了，无愧于人生无愧于他人，才能感到踏实，笑得起来。
那么，什么是重要的实事呢？那就关乎到我们对生命的理解，对生活的设想。如果想不出什么事对自己很重要，那么就把眼前该做的做好做实。
第二，与人为善，善待自己。
人生这么短暂，这么渺小，应该善待自己，善待别人，淡化个人的辛酸荣辱。为实现更高的人生价值，不要去跟低层次的人比官比富比虚荣，而应当把那些时间节省下来，高高兴兴的多做利己利他的实事。
与他人友好相处，不过分指望，活的堂堂正正，问心无愧，人际融洽，没有那么多糟心的事。
第三，看到自己的长处。
少想自己一些无法改变的弱点，常想自己90%的长处，接受那10%的短处。个子高就想个子高的长处个子矮就有个仔的优点。取长补短，或者扬长避短。
眼前事业受措，那就想想过去自己取得成绩时的心态，这样有可能由悲观转为乐观，进而激发新的开拓进取的精神。
冥想是一个很好的方式。
第四，明白人生十有八九不如意，笑对挫折。
学会在不幸中占到便宜的学问，万事万物有利有弊，有得有失。关注自己在不幸中能得到点什么——增长人生经验，磨练自己的意志，开阔自己的胸怀。
第五，做感兴趣的事情。
做感兴趣的事，负责烦恼的脑细胞失去了工作机会，不知不觉处于抑制状态，快乐的心境重新恢复，重新笑对人生。
唱歌、喝茶、跑步、画画、看电影等等，全身心沉浸在喜欢的事情上，愉快的情绪驱散焦虑，打消烦忧。
真正享受作为自己，一个独特的自己的快乐。
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