Day4《自驱型成长》

于贰零贰零年拾月贰拾玖鈤：福州

  感恩之心今天在光子老师的介绍下认识了蔡琴老师，不可思议，老师的点化，这些年确实我一直在找甜。我将遇到的问题：

①书店、面包店这些地方原来是我另一个地方缺失了甜而去的地方。

②我想法便是我过往的伤口腐烂，爬满虫子，一个又一个冒出来。

③在水里希望来了浮出水面，希望没了沉下水里。下水道堵住了，而我的一个个想法，这是添加了更多垃圾，下水道周围很多垃圾了，需要清理。

师傅领进门，修行靠个人，霞，你都明白

  此时学习了《自驱型成长》

一、人的大脑形成？

①人的自控力，选择权，掌控感，更理智，更成熟，大脑皮质就会发育更好，前额皮质决定你冷静，起领航员作用。

②海马体决定记忆，储存，要少压力

③多巴胺生长要多运动，开心就会有多巴胺

二、压力分几类？

1.正向压力

2.可承受压力

3.毒性压力

三、怎么样孩子不是空心人？

①关注，支持孩子，决策要他自己来决定

②你特别懂自己，你可是自己的专家噢

③你脖子上有脑袋

④你想要生活的一切都有条不紊。

四、如何做到非焦虑临在？（父母一在，就感到安心，开心）

①家更多表达欣赏

②别惧怕未来，坦然面对未来

③管好你自己的事，你发很大力气让自己更好

④学会接纳现实

五、需求分哪三类？

①自主需求

②胜任需求

③归属需求（家人不爱我，对的事肯定他）

总结：睡眠八小时，大脑需要暂停

        告知而非说教，制定合作计划

          别把二手压力給他人

六、如何训练大脑？

①写下目标

②障碍

③学会备选思维

④建立自我同情

⑤练习重构问题

⑥动起来，多玩

爱孩子永远是第一步。