紧张的根源

    很多人都有紧张的体验，尤其是自己比较在乎的场合、遇到在乎的人、在乎的事，可能更容易紧张。人为什么容易紧张呢？我们会找到各种的原因和理由，性格内向、准备不充分等等。要是告诉你，紧张是因为我们没有搞清楚我是谁造成的，你会不会觉得意外？

    关于我是谁？就是亘古以来人类讨论的话题。不同的学科不同的人都会给出自己的思考。网球教练加尔韦在他的著作《身心合一的奇迹力量》一书中，提出了一个非常独到的概念。他说“我”有两个，“自我1”和“自我2”。自我1是头脑和意识层面的自我，它的语言是文字；自我2是身体和潜意识层面的自我，它的语言是图像。人很容易感知到自己的头脑在想啥，所以经常会误以为我的“头脑”就代表了全部的我。人会更容易认同自我1。

    把自我1等同于全部的我会带来什么样的坏处呢？大脑本来是我们用来思考的工具。当人认为我就是大脑时，大脑反而变成了人的主人。大脑的最基本功能就是判断。好坏对错，对于坏的、错的肯定是要避免的；当我去做了，就应该谴责、攻击。当头脑做了评判，得出了结论，再用这个结论去指导我们的身体时，我们的身体就会变得不自然、变得紧张。

      那些平时成绩不错，一到考试就不行的人，一般都是“想”太多，尤其是高考。一进到考场，大脑就开始命令、评判，一定要考好，考不好就完了，考不好你就是个失败者。为了避免这种不好的挫败感，我们就会使劲去避免一些东西，这一使劲就造成了紧张。所以，我们经常听到的书法，考试除了考实力之外，还考一个人的心态。心态实质就是看我们能不能摆脱头脑的控制。加尔韦在他的书里说到，运动员达到最佳状态的秘诀就是“全然放松地专注”。放下头脑的评判，又聚焦于当下要做的事情，我们就不会紧张焦虑，从而把自己的水平更好的发挥出来。