8月19日，本公众号“爱心树A”发表了一篇文章《培养抗压力，开启孩子幸福人生的第一步》，讲述了抗压力的重要性、影响抗压力的内外部因素以及培养抗压力的心态与方法。可是，用心的家长可能忍不住要问，影响抗压力的五个内因（自尊心、情绪调节能力、自我效能感、乐观性、社交技能）中，均衡培养我到底该如何入手呢？
其实，五个内因要均衡发展，但影响每个孩子抗压力的主要因素中往往有一个弱项最需要得到强化，找到这个最弱项，就是我们的强化要点，也是解救孩子抗压力低的攻破点。
这里，我介绍一个来自日本积极心理学学校校长久世浩司的著作《抗压力.亲子篇》中的练习，可以帮助您很快判断孩子的抗压力强化要点，找到针对自己孩子的抗压力攻破点。
首先，请您回顾最近一个月孩子的状态，回答以下十个问题，分别有四个选项，请在最合适的选项上打“√”。答案为（1）计1分，答案为（2）计2分，答案为（3）计3分，答案为（4）计4分。
（1）完全不符合 （2）基本不符合
（3）一定程度符合（4）非常符合
1.在面对挑战时消极地认为自己完全无法做到，从而放弃。
2.与朋友和兄弟姐妹比较时容易丧失自信心，固执地认为自己一事无成。
3.在学校生活或体育运动中表现不佳而情绪低落，长时间闷闷不乐。
4.无端焦虑，被朋友嘲笑便会立刻翻脸，争吵一触即发。
5.从事某项兴趣爱好或者体育活动时，如果无法像想象中那样顺利进行，就会失去干劲，从而放弃。
6.一旦遇到难题或者麻烦的事情，就会中途放弃。
7.失败一次后，就总是担心下次也不会顺利。
8.一旦出现问题，就会情绪低落，认为都是自己不好。
9.在小圈子里跟朋友相处不融洽时苦恼不堪。
10.心里不安时会独自一人承受，不向任何人倾诉。
记分方法:将以上10项问题答案结果（括号内数字）相加，下面5项中合计得分最高的即为强化要点。
1、2合计: 分，检测内容：自尊心
3、4合计: 分，检测内容：情绪调节能力
5、6合计: 分，检测内容：自我效能感
7、8合计: 分，检测内容：乐观性
9、10合计: 分，检测内容：社交技能
以上十项问题，1、2项检测自尊心，3、4项检测情绪调节能力，5、6项检测自我效能感，7、8项检测乐观性，9、10项检测社交技能，比较5项合计得分，得分最高的即为强化要点。
找到了强化要点，父母就可以有着重点地来解决孩子抗压力低的问题了。
注：本篇文章转载自微信公众号“爱心树A”原创
网友评论