人到中年，各种衰老的迹象一一显现了。对我来说，体现在这三方面：
一是膝盖，也就是腿的问题。滑膜炎越来越严重，特别是在春夏之交。外面的温度很高，穿多了热的受不了，回到家里或者办公室，就会觉得膝盖阴冷酸痛，特别难受。
二是眼睛。以前都传说近视眼到岁数不会眼花，根据亲身体会，这完全是扯淡。我已经有了花眼的迹象了，近距离看东西，不由自主的会推开近视镜，一副老花眼的造型。
三是牙齿越来越敏感。过凉、过热、过酸，都会刺激到牙神经。这是年轻时没有发生过的。牙齿之间出现了缝隙，这是牙龈萎缩的表现。
自然规律谁都不能抗拒，衰老是迟早的事情。但我想尽量延迟一点，运动健身、科学饮食、规律作息，都是必不可少的。
针对以上三个问题，我也总结了一些应对的办法。
第一是甩腿。亲身验证，行之有效。只是每天要花费一小时以上的时间，坚持下来不容易。去有经验的人反应，坚持半年以上疗效特别显著。
第二是锻炼眼球肌肉功能。拿一支笔或者是手指，双眼盯住类似斗鸡眼的状态，由近及远，在由远及近，盯住来看。段炼双眼的肌肉。
第三是用科学的方法刷牙。牙刷用斜45度角梳理牙龈，每次三分钟以上。这种方法感觉清理口腔的效果并不明显。看似简单，很少有人能坚持下来。 有统计说坚持下来的人就超过了80%的人。 另外就是坚持扣齿，一个中国人之有效古老的保健方法。
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