Day28《亲子关系全面技巧》-父母如何减压

Part One：学习内容

与亲子关系有关的因素和一些有效的消除压力的技巧：

1、亲子之间的共同信念和共同价值

2、打破恶性循环——家长太忙，没时间管孩子，导致压力大

在坏情绪当头时如何消除压力呢？

(1)深呼吸法

(2)生理平衡法

(3)抽离法

另外，

1、安排一个人独处的时间。 

2.凭借学习而提升自己,参加一些能够提升自己能力的学习班。

3.改变生活方式,人是惯性动物,习惯了一个环境或某种生活方式后,往往不想改变,就算该环境或生活方式已经令人觉得十分辛苦,也不想想如何改变。

Part Two: 学习思考 

压力太大不但不利于自己的健康，更是不利于亲子关系的正常建立，有时候跟孩子高质量地陪伴也是一种解压的方法。