你是否曾经发现自己在一些会议期间或是大型讲座期间在纸上乱写乱画随便涂鸦会让自己变得更加冷静？
也许此时此刻你正在唤醒自己内心深处的那个艺术家，这并非无稽之谈。
来自美国费城德雷塞尔大学的研究表明，无结构化的涂鸦能增加大脑中前额皮质的血流量，此区域可以直接联系大脑的控制系统并产生兴奋，一般在吃过心怡的美食或是大笑、载歌载舞后会产生让人愉悦的感觉！该大学的研究最终证实了涂鸦有激活大脑积极情绪的潜能。
涂鸦是一种相对自由的不受评判标准影响的一种创造性活动，因此可以被很好地用来调节我们的精神情绪和大脑活动状态！
如果你感觉有压力的时候，开始涂鸦！它能很好很快地通过分散注意力来帮你放松，同时又不会让你过度分神远离当下关注的事物。你不需要考虑太多，你只需要让大脑放松，任思绪放飞！这样你会释放所有那些困扰你的纷繁杂念！
看似漫不经心的乱涂乱画，实质上是一种非常活跃的创造性活动，如果我们能够认识到这一点并有意识地去利用它来影响我们的个人状态，一定会对我们的心灵健康产生意想不到的效果！
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