情绪觉知日记第三天

编辑人        穆天正

情绪觉知日记第三天

1.回放我在事件中的是怎么样的情绪？

痛苦

2为什么会产生这样的情绪？

今天下午骑自行车去接妹妹，因为没有嘛就认真听妈妈的话，所以走错了路跑错了地方。本来我是想打电话问爸爸路咋走，但却被老爸嘲讽说脑子向猪一样，不如一头撞死得了。但是他是我爸比我也不敢骂回去，所以憋了一路的火都快气死了。

情绪觉知日记第三天

3我想要的是什么？

我本来就只是想知道路而已，你骂我干嘛。  但仔细一想如果我是猪头我也能成为一盘优质的猪头肉，但是你可能连一盘菜都凑不齐换一个角度看了看差点在路上笑出声。感觉心里的压力少多了，快乐多了。而且本来就是因为我没有听话错了呀，所以是自己活该，但知道了一个教训那就是一定要认真的听别人的话，多聆听。

4.接下来我能为我想要的做些什么？

仔细的去聆听身边人的发言，在第一时间去转化自己的情绪，多注意细节。

相信自己一定可以做到更好。