从备孕到哺乳，五大关键期助力妈妈成为孩子的保护神之备孕篇

大家好，我是小樊，今天是2021年1月27日，是我挑战成长的第358天，今天我想分享的是从备孕到哺乳，五大关键期助力妈妈成为孩子的保护神之备孕篇。

2018年7月参加甲乙学院的演讲比赛，复赛前做了3个选题，分别是《疏通易堵塞穴位，做自己的家庭保健医生》、《小儿常见病症家庭护理参考指南》和《从备孕到哺乳，五大关键期助力妈妈成为孩子的保护神》，第二个选题经网络投票被选中，第一个选题在2019年初做甲乙学院助教时在群组里做了分享，最后这个选题一直搁置。在最近参加的互联网人养生指南：10点睡6点起群里，正好聊到怀孕的话题，于是促使我把这个题目完成，感谢推手！

都说前面的15%决定了后面的85%，怀孕前的备孕无疑就是那15%。有人可能会说，很多人都是不小心怀上的，孩子生出来也很健康，为什么要备孕呢？

如果你没有任何准备就怀孕了，当然不是说孩子就不健康，而是，如果你已经准备要一个宝宝，那么备孕可以让你更从容地应对孩子到来可能发生的变化。同时，做好备孕，可以让孩子健康更有保障，家人养育也比较轻松。

从受精卵到出生，胎儿所有的营养物质来源于母体，如果在怀孕前妈妈的身体非常健康，孩子就有了健康的基础。那么备孕需要准备什么呢？

首先是体检。虽然现在的婚姻法没有强制婚检，但是在备孕时还是强烈建议做相关的体检。一是了解夫妻双方的身体状况，为孕育做准备，二是可以提前做好相应的措施。

这些年不孕不育的发生率越来越高，女性如果本身体质看上去比较弱就成了跑医院的主角。殊不知，男性做体检也非常重要，而且相对而言男性检查更加简单。因为男女血液检查可以发现可能会导致流产的溶血、地中海贫血等基因问题，所以血液检查也是非常必要的。

另外肝炎、生殖系统疾病、或者其他可能影响生育健康的疾病，如果能在怀孕前检出并进行治疗，或者服用药物进行控制，孕育一个健康的宝宝更有保障。并且，有些检查，比如碘流照影，需要6个月之后才能怀孕，所以提前做体检备孕是非常重要的。

体检之后自然是做相应的治疗，或者进行相应的药物控制，定期关注指标。而对于现在比较多的亚健康状态，则是需要调整生活习惯。备孕期间调整饮食、作息、运动习惯非常重要。

大家都知道吸烟饮酒对胎儿的影响是非常大的，前者如李嫣的兔唇，后者如李白的孩子多智力障碍，都和怀孕时父母的生活习惯有关。

而且，怀孕后尽量少用药物，尤其是抗生素尽量不用，因此，经常牙疼的女性朋友最好把牙齿问题解决掉，经常感冒发烧的朋友，通过改变饮食、作息、运动来提升体质非常重要。进行运动还有一个特别的好处，就是怀孕后准妈妈们要负担胎儿的体重，生产后还要经常抱着宝宝，对体能是一个相当大的考验，提前做好体力的准备也是非常必要的。

另外，许多女性有宫寒、痛经等妇科困扰，体检后也不是一时半会能解决的，这时候中医有很多暖宫的方法，除了药物，还有食疗、艾灸等。着装保暖、饮食规律不贪凉多滋阴、保证睡眠时间和质量，睡前泡脚，当然适量的运动也非常有益，比如快步走、瑜伽、八段锦等。

备孕还有一层就是做孕期的知识储备。很多天真少女都被广告骗了：一天的公主，十个月的皇后。要知道，这十个月并不是舒舒服服地被伺候，而是可能经历月月排队产检、孕吐、吃不下、各种睡姿都不舒适、子宫压迫膀胱直肠造成尿频便秘等各种状况。了解孕期可能会经历什么，遇到的时候就会多一层释然：每一个妈妈都不容易，每一个宝宝都来之不易。当然，让准备当准爸爸的爱人一起了解可能会经历的怀孕过程和困难，多一份理解和感同身受，而不是责怪娇气，将让孕程多一些爱与呵护。

最后备孕要心情舒畅。听过很多盼孩子多年不得，领养或者放弃做试管后反而意外得子的故事。黄帝内经开篇就是“昔在黄帝，生而神灵”，不仅是黄帝，每一个孩子都是生而神灵。没有身体上的疾病，放下了各种欲求的压力，孕育是自然而然发生的事情，越焦虑越不可得。

在此给备孕的朋友们提供小贴士，一是叶酸可以在备孕后开始服用，以降低胎儿畸形的可能性。二是购买排卵试纸，通过一两个月的检测就可以比较准确地了解排卵情况，然后放松心情，愉悦地享受生活，孩子也就顺利到来。

祝愿所有渴望拥有孩子的夫妻都能顺利地怀上健康宝宝！明天我们来说怀孕篇。

谢谢你陪我到这里。