对于适龄女性来说，怀孕是件喜事，通常第一关比较难熬，那就是孕吐！下面我们来认识下它，并且了解下如何能够有效缓解？
1. 为什么会孕吐？
孕吐是早孕反应的一种，没有任何原因就发生恶心、呕吐。
由于怀孕早期孕妇体内孕酮分泌增加和人绒毛膜促性腺激素水平迅速升高，影响消化系统功能发生一些列的变化：胃肠道平滑肌松弛，蠕动减慢，消化液和消化酶分泌减少，贲门括约肌松弛等种种消化道功能的改变，导致孕妇出现恶心、呕吐、食欲下降等早孕反应。
2. 孕吐期间如何饮食？
孕早期胚胎发育相对缓慢，但早孕反应导致的摄食减少可能引起微量营养素缺乏，进而加重妊娠反应，甚至增加胎儿畸形发生的风险。
我们可以通过以下方式来改善：
1. 顺应胃口：有些孕妈的胃口会发生转变，有的喜欢吃酸的，有的喜欢吃辣的，或者忽然喜好上本来不爱吃的食物。
酸性的口感有助于分泌唾液，有助于刺激消化腺体分泌更多的消化液，从而起到缓解消化能力下降的问题，你一想到酸的就会忍不住流口水，这是消化分泌增多。
辣的刺激不同于酸，但也有类似的作用。辣对于胃黏膜有刺激作用，会让黏膜红肿充血，也会让胃液分泌增多，消化能力加强，胃口自然开。酸的和辣的都是身体为了弥补胃酸的反应。
2. 少食多餐：膳食以清淡为主，选择易消化的食物，进食不受限制，坚持在呕吐之间进食。照顾孕妇个人的口味，不要片面追求食物的营养价值。
孕妇应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物。为减轻恶心，呕吐的症状，可进食面包干，馒头，饼干，鸡蛋等。
3.保证摄入足量碳水化合物的食物：
胎儿组织中脂肪酸氧化酶活力极低，很少利用脂肪供能，葡萄糖几乎成为胎儿能量的唯一来源。同时若孕妇严重缺乏碳水化合物机体可能动员脂肪分解产生能量，而脂肪分解的代谢产物是酮体，孕妇会因此出现酮症或酮症酸中毒。
孕早期的主食量可以是平时的50%-80%，多吃一些水果和蔬菜。
因妊娠反应严重完全不能进食的孕妇，应及时就医，以免因脂肪分解产生酮体对胎儿早起脑发育造成不良影响。
3. 还有什么改善方法呢？
一般情况下孕妇身体越差，孕吐反映越严重。孕吐是体内二氧化碳/磷酸物质太多，特别是有胃病的孕妇容易吐。影响孕吐的原因比较复杂，除了身体和胃肠道健康状况外，个体差异也很大，比如身体机能敏感的女性也会更严重。
第一， 尽可能做好备孕，在怀孕前调理好身体。孕前的营养储备直接影响孕吐的轻重。
第二， 孕吐不严重的孕妇建议用生姜红糖水，如果胀气可以用陈皮生姜丝一起泡水喝。陈皮有助于理气和中，姜有助于暖胃止呕。
第三， 可以适当的喝些柠檬水或者苹果醋。
第四，补充维生素B6有直接改善孕吐的作用，补充酵素也有助于直接改善消化的作用，酵素作为消化酶可以补充胃液中减少的消化酶，促进食物消化。
姑娘们谨记，当你的身体调整内分泌的能力比较强的时候，孕吐发生的概率会降低，所以尽量做好备孕哟。
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