情绪管理

如何主导自己的情绪？

情绪影响生活甚大。

如果总是受情绪的影响，大脑容易做出非理性的判断，从而影响新局面，让情绪继续劣化，恶性循环。

如果能能够提高情绪管控能力，那么就会有对事情有掌控感，从而影响基础概率，让事情让好的方面演化。

幸好，情绪管控是可以通过实践精进的能力。

我们可以分拆下问题，有三个关键词：主导、自己、情绪。

主导，就是能够掌控。

自己，就是自己的大脑。

情绪，就是应对外界产生的对应机制和表现。

首先，情绪是与场景共同存在的，不同的场景构成了不同的情绪现象。

外界夸赞自己，开心；外界诋毁自己，愤怒；外界忽视自己，死心。

长期陷入某种情绪中，就会有生理层面的影响，比如长期焦虑导致抑郁。

如果从源头，也就是场景出发，可以预防一些情绪的泛滥。

我们可以给自己的情绪做分析，把近期的情绪现象和场景表格化，观察哪些负面情绪是高频发生，分别是哪些场景，这些场景背后的原因是什么。

从而从根本上建立预防机制，这一步最难也最关键，也需要时间的积累。

其次，如果情绪发生当中，可以暗示自己，如果换成别人，比如敬仰的人，他会如何处理；如果是十年之后的自己，如何处理；如果自己站在月球上看自己，会如何处理。

从自我暗示出发，在不同的角度和尺度下，你更会客观的理解当下的情绪。

最后，只要每次情绪的波段起伏异常于均值，都可以复盘，无论是正面或负面。

养成冥想内观的习惯，不断地体察和细化情绪的颗粒度，自己掌控情绪的能力就会逐渐凸显。

老子论宇宙如何生成

《道德经》阐述了宇宙生成。

老子“道生一，一生二，二生三，三生万物”指生成演化的顺序。

“道”，就是宇宙生成和运行的动力，运动，程序和原则的总和！

道生一，指动力生，运动生，星球形体产生。

一生二，指阴生阳，光和热发生。

二生三，指阴阳和合，生命发生！ 

打造生态文化

近几年，大家都感到自然环境变得美丽、变得舒坦了，都会说“绿水青山就是金山银山”了。

但对“生态优先”、“自然恢复”、“休养生息”等提法，还是疑惑、茫然甚至抵触：

如此，难道不是要退化到古代、原始社会？

怎么发展经济，怎么赚钱？

生态文化，还没有深入人心。

旧知识、旧观念所形成的文化氛围，还没有改革，没有更新。

为了加快生态文明建设，更快让自然与人展现全域的生机活力，生态文化，需要打造。

生态文化之知识体系，需要创新地建立、健全

在一些国度，总统由该国公民选定，代表着民意。

得民心者，得天下，当总统。

但若选民们在候选人之间摇摆，两名候选人的粉丝大体相当，一半对一半，那，由谁代表着民意来主政？

新千年的一次总统选举中，戈尔的选票总数，袅袅蒻蒻领先于布什。

决定谁来代表民意呢？即便决定了其中一位任总统，另一位的粉丝们也占半数，他们的意愿如何来表达？是否可以高擎“民主、人权”之旌旗，不那么逢迎、不那么拥护这位总统的指令呢：我们这一半国民，原本指望的就不是您……

当时，选举人票制度，决定了谁当选。——此际，制度占上风。

选举制度，规定总统任期为两届。

当年，罗斯福连续干了四届，……如果身体健康，总统之位，甚至可以干至五届、六届，抑或实现终身制……

为何？

民心所向，他是人民公认的国家元首。

这时这季，就顾不得什么制度不制度了，民心为上。

如今，两位总统候选人，粉丝又一次大致参差，势均力敌，谁也不服谁……

天下，是合力的结果，包含着天时、地利、人和诸多复杂的因素。不是每个时代，都是某一种力量占上风。各种力量，时常争奇斗艳。

道路，往往扑朔迷离。东方古老经典早就说过：道可道，非常道。

两位候选人及其粉丝，均不服软示弱，当选总统，占有着选举制度的优势以及其他势力，在位总统，现有着把控政权的能力，以及其他力量。

下任总统之位，至今仍然扑朔迷离……

如果有公认的人民领袖，事情就好办多了。

普京，不拘于制度，也不拘于总理不总理，二十余年来，一直是俄国元首。

算而今，民心之簇拥下，又不拘于年龄老不老，似乎还在许他二十年：志在千里、壮心不已……

一国之内，文化是无形的基础，是基本的软实力。

文化混乱，其他方面就跟着混乱，谁当总统，也就显得混沌、模糊，不容易清楚、明晰。

多年前，据对该国的报道，全体国民之中，相信有神论的人数，约略一半，与无神论者桃红李绿相掩映……

相信进化论的人数，与不相信的半斤八两，也似半江瑟瑟半江红……

思想文化观念不一致，就难以达成共识，遑论公认的国家元首、领头人。

今年疫情期间，文化观念之乱尤为明显，群体免疫颇有市场，反对戴口罩、反对隔离措施的人数不少，时不时还举着“自由”、“人权”等横幅、标语，在政府门前、在警察眼前游行示威……