这是一本开悟的指引之书，开悟用佛学的解释就是受苦的终结。
痛苦又是如何产生的呢？
第一，痛苦来自于抗拒。
当我们对大脑的思维所控制，我们就会焦虑。如果你丢了10万块钱，你会感到很痛苦，因为你知道这是改变不了的。
第二，就是我们的思维。
我们的思维不停地寻求外部的拯救和满足，最后它就变成了欲望和贪婪。得到的时候你有多快乐，失去的时候你就有多痛苦。越是认同自己的思维，痛苦就越不可避免。
第三，就是痛苦来自于时间。
作者认为时间其实不存在的，真正存在的，就活在当下这个点。那些积极乐观的人，通常都是活在当下的。无论发生什么，他们都能愉悦的接纳臣服。然而忧心忡忡的人，总是患得患失，他们总是捆绑在过去和未来之中，让那些已经过去的事情或者尚未到来的事情，来扰乱当下的心情。你只有既不纠结过去，也不担忧未来，所有的负面情绪才会消失。
那我们该如何做到开悟呢？
你要沉下心来想象：你看着秋天飘洒的落叶，大风一吹，落叶一片片掉下来，惊叹这种时间的美好。那一刻你停止了所有的思维活动，只是宁静的看着落叶，你和落叶相遇了，你感受到大自然季节的神奇。当你重新睁开眼睛，你去感受呼吸和心跳，你是不是觉得平稳了很多？
其实这个画面的想象，就已经分为了三个概念：小我，临在和本我。
小我就是在树枝上摇摆的树叶被思维控制，总是活在时间抗拒当下的自己。
临在就是已经脱离了树枝正在飘落的树叶，它脱离了你的身体和思维，它超越了世俗的一切，用上帝视角让你宽恕和接纳自己，让你从痛苦的深渊中解脱。
本我就是在跟大地融合后的落叶，除了人类，任何时间的事物都是以意识的形态来到这个世界的，和这个世界进行融合的。我们其实也像落叶一样，最终和大地融为一体。你会发现一副崭新的生命的画卷，在你面前学学的展开，宁静又美好。
烦恼，抱怨，欲望种种不愉快的心情和感受，其实都是在慢慢离去，幸福美满也将随之降临。
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