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今天全程收听了鲁迪予老师的线上直播，拓宽了我的认知边界，整理自己最有感触的部分，分享给大家：
1、别人握你的手，你会感觉痛，是因为你的手上有伤，如果你的手没有伤，别人怎么握都不会痛。当下的这个人，只是触发伤痛的缘，而并非伤痛的因。
2、你的创伤，也许是你最大的财富和天赋。
圣雄甘地，买了一等座的车票，却因为种族歧视，不但没有座位，还在寒冷的夜晚被赶下火车。情绪的ABC法则，甘地的解释B决定了不一样的结果：
第一种解释，他可以说世界就是这样，然后选择抱怨；
第二种解释，我要报复，去打官司，让这些人被惩罚；他选择了第三种解释，很多人跟我一样遭受同样的待遇，我要努力去帮助这些人。
当一个人可以把自己的伤痛跟社会价值联系在一起，他就可以穿越这个伤痛，把伤痛变成自己的财富和天赋。
这个案例让我对阿德勒的个体心理学里面的“整体论”有了豁然开朗的理解，跟自己是一个整体，跟他人是一个整体，跟这个社会是一个整体，原来可以这样解读。
鲁老师说自己在做的，是“透过疗愈自己，贡献给世界”，这就是阿德勒说的社会情怀
3、藉由呼吸和身体的这扇门，能够改变情绪，改变思维，进而改变事情的结果。鲁老师现场示范的666呼吸法、喜悦呼吸和不被打中，是情绪当下“积极暂停”和“退到观察者的角度”的落地实操版本，简单又实用
4、伤口是光照进来的地方，疗愈伤痛，是为了遇见光
5、如果没有你的允许，没有任何人能用言语伤害你
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