【21天精时升级课·第1.6讲学习日志】这是2019年4月13日“崔律精时力”之“21天精力升级课”第1.6讲（本周复盘&答疑）的学习日志。
1.我今天的收获：
今天的收获主要是对学习过程的不断优化，最近我对学习的新认知是要刻意的进行实践，学习了的方法，妙招我们都要实际的去践行，在这个过程中可能会产生一些好的或不好的结果，我们要根据这些反馈，观察自己的反应，不断地调整、完善自己的行动,从而得到成长，通过学习知识--实践--反馈--优化实践--反馈--再优化......最后找到一个适
合自己的方式方法。
这是我今天最大的收获，其实不仅是精力管理，我们的学习过程都遵循这样一个规律。
2.回顾本周收获的知识点：
本周的知识点主要是快速充电的4个方法，分别是日间小睡、轻运动、饮食和休息，这4种方法我们可以结合或者换着去使用，可能会有更好的效果
3.回顾本周里的实践&成长：
本周实践是中午进行午休小睡，下午到3点左右会有一个比较好的精力，3点左右会通过到办公楼下转一下的方法恢复精力，可以维持到四点半点左右，然后补充些零食可以维持到下班，这样下午就能精力很好，晚上回到家会根据情况选择小睡，如果晚上有英语课，我都会小睡一会；如果没有课，我会出去跑步运动，这时候就不会小睡，通过运动，整个人的状态也很不错，晚上还能有进行30min的阅读。
4.我的疑问(周六答疑)：
5.其他想说的话(如有)：
今天加入了微信群，也和另外两个小伙伴@常乐@Yura组成了一个小组，互相监督，互相学习，在精力的路上携手共进，加油！
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