一 时间管理
1.早起7 天 2. 专注次数5 时长200 mins
3. APP实用情况 小红书15
2.早睡7天 睡眠时长 6小时/天
时间管理建议：本周学习时间上升，手机时间下降。
2 本周采用25mins番茄工作法，提高专注力5次，250分钟
二 自我实现
本周阅读书籍 6 本 《了不起的盖茨比》《自卑与超越》《抬头望见29次月亮》；小红书输出笔记2篇，浏览量84，点赞2；
参加早时光7次， 分享3次； 参加高效能课程复训，打卡7次；
准备翻译资格证考试，学习视频课10节，专业书 3本， 试题3本。
下周计划： 侧重实物训练，突击11月考试。
三 思维管理
2 认知思维 避免茧房思维，少刷视频，避免被算法控制，束缚思维；
4 跨界思维 学习翻译商务英语课，做了雅思试卷，拓展教学以外知识
5 闭环思维 坚持在复盘日记中，找出1个卡点，单点突破。本周给出提高打卡，早时光运营建议；
五 财富管理
本周支出正常； 继续运用52存钱法； 购买定投基金
六精力管理
本周运动3次，跑步15km； 早睡6天，23.00休息；坚持补充水果，乳酸菌， 少吃油腻，控制饮食，体重77kg
情绪管理：状态有反复，1周与医生沟通一次，阅读平和心境
七角色管理
参加妹妹婚礼，给侄子过生日，享受天伦时光
八 社交资本
继续担任早起营宣传官做海报10次，每日优秀作业；共度营掌灯官早安晚安心语；
九 又忙又帅
控制饮食，少吃垃圾食品；少吃生冷；补充水果，乳酸菌；注意腹部健康
十 感恩感谢
感谢家人关心，兄弟相处和睦；找弟弟谈话；感恩社区陪伴成长；感恩身体健康，瘦身成功；越努力越幸运。
下周计划： 1 运动3次，跑步，做操
2 读书3本 文学1 心理1 社科1
3.按照既定计划抓紧学习步骤，注意考前时间分配，做好异地考试准备；
4.注意单位动向，工资，保持信息流通；
5.为年终复盘课做准备；
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