最近几天，因工作上的事心乱且累，会觉得很丧很消极。发觉这也不是第一次了，甚至有时是突然就晴转雷雨天气，丧得猝不及防，为此一直百思不得其解。
恰巧看到一篇文章《知乎高赞：突然不想努力了，怎么办？》，才有点恍然大悟。自己就是出于文中说的那种状态“人生好累啊，此时此刻的自己什么都不想去做，只想静静的“丧”下去。”丧的过程中还隐藏了丝丝对未来的焦虑和现实的逃避。
而这些问题的根源源于反馈和掌控感两个方面。
一、及时反馈
反观自身，感觉确实是那么回事，就拿学习来说，在感到丧之前，会觉得学习好没劲，好像了解得挺多，但是生活依旧不见有起色，这就是缺少了及时的反馈，所以通常会越来越没劲，不久就半途而废了。
上面那篇文章举了“嗑瓜子”的例子，还真是感同身受，一旦开始嗑瓜子真的会停不下来。只要动动嘴，就能得到你想要的瓜米，周期极短，见效飞快，大概上瘾就是这么来的吧！
我想，如果能取得及时反馈，无疑会让学习更带劲。
而及时的反馈怎么来？那些把学到的东西立即输出，或写下来，或演讲，或教授他人的往往都收到了不错的效果，尤其是在教会别人的时候才算是真正学会了。在“教”中学，得到的反馈最及时，学习的效率也颇高。
所以，如何把所学的立即运用，会让学习变得更高效且有意义，就像学会了加减乘除就可以去菜市场实战下，这个过程反馈回来的意义感更容易让人坚持学下去。
二、掌控感
在长时间没有反馈的情况下，往往会让人无所适从，也就谈不上掌控了，继而产出焦虑。所以我现在很能理解那种感觉，有那么些时候看不见希望，能力之小，以致于无法与未来存在着的风险抗衡，自卑、恐惧和压力，伴随着失控感袭来。
脱离了掌控的心理感受是没能力的丧，没底气的衰，所以我想，夺回掌控感或许可以从提升能力，做自己感兴趣的事，协调自己的身体，甚至是整理房间这样的小事开始。
总的来说，为了对付很多时候突发性“很丧”的情况，我们需要主动去创造条件，获取反馈，同时专注于提升能力和管理好自己来掌控全局。
有了自信，燃起希望，丧得了一时，绝丧不了一世！
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