孕期便秘是特别常见的现象，孕妈不用太着急，也不用感到不好意思。
接下来说说我自己的情况。我大概是17周左右开始大便不正常，以往一天一次，早上准时排便的情况变成了三到四天一次，每天都能感到小肚子胀，有大便的感觉，但是去了厕所就是拉不出来，还超爱放屁（屁味特别臭，连自己都嫌弃的那种）。
后来跟闺蜜聊天说到便秘，她建议我多吃蔬菜水果还有五谷杂粮，当时没多在意，觉得每天吃的蔬菜水果粮食都不少也没有啥作用。
再后来一次偶然的机会，让我找到了治疗便秘的好方法，而且到目前为止适用了有半个月，每次都见效。
到底是什么好方法呢？
其实特别简单，上面也提到了就是多吃五谷杂粮，除了常吃的米面外，每天晚上都吃一个玉米和一块红薯，还有新鲜的蔬菜，第二天6点多起床准时上厕所，真的是超级管用。
当然了因体质原因也有孕妈吃杂粮不管用的，没关系我还有一招交给你，那就是吃益生菌。
朋友9月初就要分娩了，孕中晚期也是遇到了便秘，她的解决办法就是吃的益生菌。这里也给便秘的孕妈推荐一款（绝对不是广告），爱乐维的益生菌胶囊，爱乐维这个牌子在怀孕早期是吃过它的复合维生素片的，也就是叶酸，这也是医院推荐的，所以比较信赖，在某东上面是可以找到的，能够有效缓解孕妈便秘的情况。
来自京东
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