冰山作业
一.事件：中午带冥想，先生电话不断
二.应对：指责，一致性
三.感受：失望，生气，烦燥，平静，感恩
四.对方的感受：自责
五.想法：
1.本以为他知道要给我一个安静的环境带冥想，谁知电话嘟嘟一个劲的响，对他的行为很失望。
2.电话响了，出去接就别进来了吧？谁知接完电话又跑了进来？生气，烦燥
3.看到他猫着腰没又出去了，电话进来不分时候，他还是比较小心的，内心慢慢平静了
4.看他出去坐外面等冥想结束才回来，看到了他对我的支持，感恩感谢
六.期待：
1.自己对别人的期待：给我一个安静的环境
2.自己对自己的期待：接纳不能改变的
3.别人对自己的期待：
七.我的模式：不可控就着急
八.我深层次的需求：安全感，被理解
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：疗愈小孩儿
十.生命力：向上
行禅：双腿轻盈，感受到大地的托举
食禅：红烧排骨，猪年龄大，肉丝粗，有嚼劲
呼吸禅：心静，定
2022-05-17
2022-05-17 21:49:21 创造力就是正确表述问题的技能。 2022-05-17 21:40:51 消...
Nat Biotech | DestVI识别同类细胞空间转录组的连续变化 原创苏安图灵基因2022-05-17 0...
Cell Reports | 全新阻断转录因子功能的策略抑制p53反应 图灵基因图灵基因2022-05-17 07...
2022-05-17（周二） 【05：58】 01、月是沪上明… 窗前明月光，疑是地上霜。 举头望明月，低头思故乡...
2022-05-17 北京 晴天 早上闹钟醒了，感觉很困，继续睡。6点的时候打开冥想星球听着引导语，反复听了2-3...
137天--向死而生2022-05-17 中国人非常忌讳“死亡”，也许是害怕或厌恶，总之，由来已久。 实际上，人们...
2022-05-17坚持分享第1325天 孩子的学习碰到困难，全家跟着紧张焦虑。从成绩还过的去跌落到班级倒数，这是...
2022年魔幻现实: 2022-04-24中国航天局:中国将着手组建近地小行星防御系统。 2022-05-17美国...
中原焦点团队 坚持分享1403天 2022-05-17 这是我们第4次约练了，在陪伴来访者的过程中，想到了刘老...
本文标题：2022-05-17
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/tkonurtx.html
网友评论