尽管压力的作用是保护生命，但当代生活的复杂性，让我们对压力的耐受力发生的变化，也改变了人们对压力的反应方式。
同时完成多重任务以及使用智能手机，因为无法专注，几百种日常的小压力源，在不停的激发我们的自动反应，在心理上和情感上造成威胁，但他并不会威胁生命。但会因为太多不健康的压力而失去平衡。这些自动化的反应常常会关闭，我们感觉被爱以及让他人感觉被爱的能力。
也就是说所有的小压力源会造成自己无法感受到当下的快乐。
健康的压力是一种什么感觉呢？
健康的压力是一种精力充沛，警觉，专注，平衡和放松的状态。我们把这种理想的压力范围称作E地带。当我们处于这一地带时，会充满能量，提高效率并且感觉很自在。
但为什么超过E地带会损害人际关系呢？
因为工作和生活上的压力，让我们彼此都失去了能量，他们都想从彼此那里获得呵护，却又都太过疲惫而无法照顾对方。这种状态让他们失去了相互关系中非常重要的一部分，并且额外增加了不少生活压力，从而使关系越来越复杂。这时候应该怎么办呢？
1.先照顾好自己的情绪，让自己平静放松下来，先让自己变好，才能更好的支持到家人。不要企图向外奢求爱，这样只会破坏你的人际关系。
2.不要让自己过于焦虑，因为没有任何人喜欢听你唠叨，只会越来越拉低你的能量。爱他才会真正帮到他。
3.敢于面对困难，做真实勇敢的自己。
所以，面对压力时，做真实的自己，爱自己，才能够提升自己的能量。
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