️只有当你认为压力对健康有害时，它才会真正损害你的健康。

️只有当你认为压力对健康有害时，它才会真正损害你的健康。

️有害的不是压力本身，而是压力与观念（认为压力有害健康甚至致命）的组合。（现实的压力其实并不可怕，可怕的是自己的观念，认为压力是洪水猛兽，是有害的，其实这时候想开了就好了，有点压力，才有动力嘛，我就是这种需要点压力，才动得起来的人。不过，太大的压力，还是需要去适当的去缓解一下的，不然就会成为压死骆驼的最后一根草一样，倒下去再也爬不起来了。）

️你的观念就是塑造你世界的最重要因素，所以对待它可不能马虎。（所以要认真对待，三观必须正，不然整个人的人品都是有问题的，歪了的三观不易察觉，不过旁人可比自己看得更清楚，所以，有人好意提醒时，可以虚心接受，自己再去好好的反思一下，到底是不是这么一回事，其实有时候，我就不是很想听太多的大道理，都是自己想清楚想明白了，自然就好了。）

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️自己的世界是你可以改变的。因为当你改变了对待它的态度时，你的世界其实瞬间就不一样了。（所以善待好自己的世界，对它好些，它也会对你好些。）

️客观的世界固然重要，但更重要的是你自己的世界，因为这才是你真正生活的地方，并且是你有能力实实在在改变的东西。（回归现实世界，这个才是属于你的，只需要管理好自己就行，如果自己都没管理好，怎么去管别人呢。更何况别人的世界是由他自己做主的，你也管不着，所以还不如尊重他的世界，让他自己为他的世界负责。）

️把自己的注意力投入在能改变的事情上，才是我们提升生活质量的重要一步。（不可改变的事情，无法去强求，所以把自己的注意力投入在对的地方，可以改变的事情上，这才是能够真正提高自己生活质量的事。比如说画画这件事，就是值得我去投入时间和注意力的事。）

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️我们认为别人的“不好”，可能大部分都是偏见。（其实在幼儿园工作了几年，遇到了不少比较难缠的家长，从一开始对我们工作的不信任到信任，态度上的变化巨大，一开始的不信任是对于我们幼儿教师，这个职业的不信任，感觉幼儿园老师好轻松，每天就带着孩子们玩游戏玩玩具就行了，但是其实并不是，这是家长们一开始对我们的偏见，经过了每天和家长们的沟通，家长会了解到其实在幼儿园，能够培养孩子们良好的学习习惯，怎么去和其他小朋友友好相处，怎么去和小朋友们合作一起完成一件事情，其实，幼儿园相当于一个小小型社会，这些能力就是从小培养的。）

️你的周围并没有那么多人挖空心思想要害你。

️很多人“伤害”你，多半是因为考虑不充分，或者压根没有想到这种举动会牵连到你。（有时候亲人之间带来的伤害是最大的，尤其是你最亲近的人不相信你时，你会很痛苦、很无奈、更多的是无助，因为这大部分都是无意中“伤害”了你，但你也只能承受，然后自我调节，将伤害降到最低。）

️如果自己感觉受到了伤害，不要就此下结论，并且给别人贴上“坏人”的标签。

️不然在往后的日子里，你只会按照自己的标签去解读对方的行为，而这种情况下你通常会把人越想越坏。

️锻炼自己的有效沟通能力。

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️因为它除了能够为我们争取到更多的机会，也会帮我们杜绝很多不必要的怨恨。（有效的沟通真的能解决很多原本不必要的矛盾，花姐的《沟通的方法》这本书真的好，里面有很多的方法在里面，其实看完了之后，在生活中用起来，不实践的理论，都是白搭。）

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️即便“幸运”和“不幸”的概率大致相当，并且都是小概率事件。

️有些人就会把注意力放到每件幸运的事情上。那自然在他的世界里，幸运的事情貌似就多了起来。

️相反如果一个人只关注不幸的事，而忽略那些幸运的事情。那么即便两种事情的比例相当，他们也会觉得自己的生活里充满了不幸。（所以有时候就该看开点，多想想自己遇到的幸运的事，不幸的事也不是常有的。就算是遇到了，也可以平静的对待。如果不能平静对待的大事，也要尽力控制自己的情绪，不要让自己的坏情绪影响周围的人。）

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️如果你相信好事会发生，多数情况下，它不一定会发生。（有的时候确实如此，但今天我原本以为是坏事的事情，却是一件好事，发生了也能够欣然接受。）

️但是如果你相信坏事会发生，那它多半都会按照你的期望发生。（电视剧里的桥段也会演绎出来，好事不灵，坏事灵，往往就是一种自证预言。自证预言多半是伴随着所谓的“坏事”一起出现的。）

️不相信坏事会发生，才是好事发生的前提。

️即便相信好事不一定能让它成真，我们也应该做到不去相信或者期待那些不幸的降临。

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️除了学习方法，学习动力等差异之外，多数人真正的问题可能是：

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✨并不认为自己真的能学好。

️这也是为什么很多人看起来很努力，自己也觉得很努力，但是终究没有学好的原因。

✨因为他们每次学习，其实都是为了验证自己的想法：我确实学不好吗！（确实如此，每次都觉得自己学不好英语，然后去背单词去打卡，感觉就是要证明自己不适合学英语一样，背了单词也学不好英语。其实，不应该抱有这样的想法，这时，要改变自己的观念了，我应该是可以学好英语的，只是英语在我的日常中不常用。现在是没有什么动力去学习它。）

️所以说底层的观念才是最根本的差异。

✨你认为自己能学好，才有机会真正学好，如果你打心底里就不认同这个想法，那么再好的方法可能也是无用的。

️所以在开始学习之前，最好要从心底里相信，学习这件事情没那么难，你是可以做到的。