你还在熬夜玩手机吗？

你还在熬夜玩手机吗？

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前几天和朋友一起聚会，突然发现大家的话题已经从美妆转向了护肤养生。九零后已经步入中年这样的话题已经不新鲜了，九零后养生法之类的文章也在不同的社交软件上不止一次出现过。

我的一个朋友就非常迷恋日本的护肤品。一打开朋友圈，各种日代就上线推荐各式各样的产品。而且这位朋友经常买一瓶水乳或者眼霜就花掉半个月的工资。每次谈起护肤的话题，她总有源源不断的建议。

当我很好奇的问她，为什么买这么贵的护肤品时，她感到无比诧异，仿佛我已经与她的时代脱轨了。“当然是护肤啦，女生过了二十岁可要注意了，眼角纹法令纹这些皮肤问题现在不处理以后更难解决的。”

她总是有各式各样的理由为她花很多钱买护肤品开脱。可当我了解到她的生活作息后，我更疑惑了。她总是会熬夜到很晚追剧或者单纯的玩手机，平时又喜欢吃辛辣刺激性食物，喜欢喝啤酒碳酸饮料等等。

这样一个如此不注重饮食睡眠质量的人，皮肤状态怎么会好起来呢？

但是看看我们周围，这样的人绝不在少数。

花很多钱买昂贵的护肤品，晚上却接着熬夜玩手机，嘴巴里还念念有辞二十岁之后就要注重皮肤护理了。

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就像上段时间比较火的话题，关于九零后如何养生。

威士忌里加党参，姨妈期吃红枣味的雪糕，现在还可以说熬着夜敷面膜。

我们真正做到了心里养生，行动“犯罪”。

我相信如果我的朋友每天晚上都在十点之前睡觉，白天把喝的所以饮料酒水都换成白开水。即使她对皮肤不做什么处理，皮肤状态也会比现在好很多。

我不相信这样的道理一个成年人会不懂，可是她却依然坚持，好的贵的护肤品能使自己皮肤变好，也不会为生活作息做出任何改变。

像我朋友这样的人，仔细观察会发现每个人身边多多少少都会有几个。

比起花很多钱买护肤品，早睡早起反而更难做到。

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熬夜到底有什么吸引力我不清楚，但熬夜有多少危害我却很清楚。

首先最明显的变化就是黑眼圈皮肤干燥，脱发，记忆力下降，还容易肥胖。对身体的伤害更大，损伤肝脏功能，细胞分裂不规律还会导致癌变。

最重要的是，熬夜给身体带来的危害是不可逆的，没有什么办法挽救，即使及时补觉了，伤害也无法改变了。

生活中有很多不得不熬夜的工作者，医生护士，铁路工作者这些必须值夜班的人都是用生命在工作。而我们却在用生命挥霍。

所以我们是不是应该放下手机，放弃夜场。早点回家，给自己的身体一个正真适宜的环境呢？

如果一开始无法适应，可以试着改变睡眠环境。将室内灯光调暗，放些轻缓的音乐，上床前一杯温牛奶，把手机放在够不到的地方等等。

为了不再花大笔的买护肤品，也为了自己的身体健康着想，拒绝熬夜，就从今天做起。