没有反思的人生不值得过。这是一句耳熟能详的话，让我们认识到反思对人生来讲很重要。那么什么是反思力，如何拥有反思力，并不断进行刻意练习呢？拥有了反思力，又可以让人生发生什么变化呢？
反思，与反省、复盘等为近义，对发生的事情、行为或思考进行回溯、再评估、分析，并进行调整。反思的过程，可以带来已做行为或思考的反馈，这种反馈能够让我们有成长。 通过有效的反思，我们能持续给自己评估和反馈，从而知道自己哪些地方做得好，哪些地方做得不对，意识到自己的优势和不足，发现问题并及时改正。
拥有反思能力，会有一条快速的学习路径，成长会加速。任正非有一句名言：为什么他会比很多人进步快，就是在每一件事上都会多悟一点点。其实这个悟，就是反思。我们的行为机制会遵循这样的模式：外部事件-主观臆断-情绪-行为，因此我们有怎样的认知就会有怎样的情绪，继而产生对应的行为，反思的过程，就是去评估我们的认知是否符合事件，是否情绪都是适合的，是否有调整的空间，反思的过程，会有对情绪的修正，进而去优化或改进自己的行为。我们能够掌握并具有很强的反思能力，就好比随时有一位优秀的教练，随时在旁边去反馈和提醒哪里需要注意、需要修正。
那么如何进行反思呢？
反思的前提是围绕目标进行复盘和修正，首先我们要能够关注到真正的目标。黄金圈法则，当我们要开始一件事，不要急于做，而是运用why——how——what先去思考，为什么做，做这件事意义是什么，我们要获得的是什么，之后再考虑如何做，怎样做。
面对失败，我们可以运用三因素反思法去找到失败的原因，让失败成为成功的基石。任何一件事的成功都离不开三个要素——动机，能力和条件（想不想、能不能、有没有）。动机（想不想 ）： 动力、 价值 。能力（能不能） ： 能力、 方法 。条件（有没有条件）： 环境、 时机、 资源。一件事情结果不理想，我们可以对照这三个点，逐一去反思。
第三，通过对思维进行反思，改善思维模式。我们的认知思维模型，是一切行为的基础，只有不断地对思维模型进行复盘，去优化和提升思维模型，才会有持续的提高，否则一切的练习都只是低水平的重复。比如，我们经常会在生活中与他人产生观点的冲突和争执，如果我们认为对方不同意你的观点，是对观点本身的探讨，你就会心平气和地讨论，可如果当你认为对方的异议，是对你这个人的否定，那么你就马上会非常激烈地进行观点的反驳，这是在与别人沟通和协作中经常出现的难题。经过反思的过程，当你认识到观点的碰撞，并不应该成为对人的判断，有了这样的认知，就会提高在辩论中的中立和客观，那么就会使自己与人沟通的能力提高。因为多了倾听的能力和平和的态度，反过来还会影响身边的人的支持和理解。逐步发现并纠正那些错误的隐含假设，并长期坚持这么做，你会发现自己的思维能力越来越强，推理越来越精准，决策水平也会越来越高。
反思是一种能力，也是一种方法论，需要积累和练习。正所谓“君子博学而日参省乎己，则知明而行无过矣”。养成反思的习惯，对自己进行及时的评估和反馈，优化和指导自己的行为决策 ，我们就能不断突破，快速成长。
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