一、本周目标
7:00之前起床，23:30之前睡觉，跑步3天以上。
二、执行情况
周一：起床8:00（跑步），睡觉2:00
周二：起床7:00（跑步），睡觉1:40
周三：起床8:00（跑步），睡觉1:00
周四：起床8:30（跑步），睡觉1:10
周五：起床7:30（跑步），睡觉00:30
周六：起床6:40，睡觉00:30
周日：起床8:00，睡觉2:00
三、分析
1.作息时间分析
（1）早起只做到2天，早睡都没完成，总体完成度非常低，与计划偏差很大。
（2）处于中秋、国庆假期，作息时间混乱。
2.跑步分析
本周跑步5天，目标达成，得益于每天遛狗。
四、下周计划
1.降低目标，7:30之前起床，00:00之前睡觉。
2.跑步3天以上，时长、距离不限。
三件幸福小事：
1.新买了几本书。
2.学会了制作文字卡片。
今天也许是我最早的一次跑步记录了，每天早起其实时间已经固定，而跑步时间不固定，我的作息时间基本很有规律，每天出操，...
好累，明早坚持跑步，坚持记录，坚持学习与思考。
慢慢地恢复跑步的状态，现在坚持每天跑步5公里。看了很多去年记录的瞬间，大部分记录与跑步有关，去年真的是我最有...
记录跑步 记录生活 记录爱 学习跑步大神们的好习惯，跑完步也在微博和微信圈里发则#跑步日志#，记录跑步的具体内容，...
是呀，我喜欢上了跑步，所以写的基本是有关跑步的那些“破事”，我希望记录跑步历程，想与你分享那些有关跑步的人和事。诚...
本周重要收获： 1.谈定两份合同。 2.家庭会议，与儿子、女儿约定新学期作息时间、行为规范等。 3.跑步四次，很轻...
本周重要收获： 1.谈定两份合同。 2.家庭会议，与儿子、女儿约定新学期作息时间、行为规范等。 3.跑步四次，很轻...
R I 片段来自《番茄工作法》的优化作息时间，采用黄金思维圈来解读这个片段. what:优化作息时间 how:记录...
2016.4.25
本文标题：作息时间与跑步记录（2023.10.2-2023.10.8）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/tkvvbdtx.html
网友评论