化解生气的方法

今天是端午节，不过也是我们公司app新版本上线的日子，所以我们开发人员就苦逼的在端午节加班，新版本的维护，不过其实也就是值班，没什么事情的。另一个同事就在和我聊天，聊着聊着就说到他最近在工作上，因为很多事情很生气，但是又不能把情绪发泄到别人身上，但是自己憋着又很难受，不知道怎么办。
然后我就给他推荐了写作，可以把自己当时想说的话，为什么生气，整个事情的经过，想发泄的情绪等等都写下来，这样试一下，看能不能解决，然后等到自己的气头过了之后，还可以翻开自己以前写的生气的事情，可以以前的自己，再和现在的自己对比一下，可能会发现自己成长了很多。
他听了之后，顿时觉得这确实是个好办法，他之前也一直想控制自己的情绪，但是无法发泄就难受，又一直找不到办法，就是从没想过写作，我一给他说了之后，他马上就觉得不错，值得一试。
其实我只是随便那么一说，因为感觉其实自己有什么感触的时候都可以写下来，记下来，其实就当做是一个记录，但是没想到他听到这个办法竟然觉得很棒，不过我不确定这个办法有用，而且这个是因人而异的。但是我知道一点是，当你生气的时候，你去写作，写写整个事情的经过，然后自己的注意力就没在生气上面了，而是在怎么描述清楚一件事情上面，这样转移了注意力，其实就相当于你自己都忘记生气了，自然而然就不生气了，自己也纪录了一些东西，以后还可以回顾，挺好的。