我见过很多九十岁以上的老人，到了这个岁数都是头脑特别清醒，对以前的生活经历侃侃而谈，对如今的生活也都非常乐观，记忆力比有的中年人还好。身体都偏瘦，吃饭都特别有规律。
比如说我的爷爷奶奶都活过93岁，在我印象中他们就没胖过，他们的饮食清淡，从不挑食，心胸宽阔，为人善良。特别是奶奶离不开蘸酱菜，每天都要吃一次。而且，他们到七十岁以后每天就吃两顿饭，不是因为舍不得钱吃，爷爷说吃饭是以不饿为主，每顿要以八分饱为宜，饿了再小补一点，吃完不能躺下，要去外面干点活或者散散步。我的父母也都延续我爷爷奶奶的生活方式，如今都八十多了，啥毛病没有，都自己去市场买菜做饭，不劳烦别人，还种了一百多平方的园子。我常打电话告诉他们别累着，每天劳动俩小时就行了。
最近，我又遇到一位九十多岁的老爷爷，他虽然一日三餐，也吃少量的肉，也特别爱吃绿叶菜蘸酱。但也都是吃七八分饱，每餐最后都要吃半碗稀饭或者汤。吃完出去溜达，回来饿了，吃少许零食和水果，晚餐不喝酒，不吃油腻，不吃生冷不爱消化的食物。也很少吃甜食和过度酸的食物，九十多岁仍然有一口好牙齿，只有底下门牙掉了一颗，不服不行！
如此 看来，胡吃海喝，暴饮暴食，大鱼大肉，真的都是得病的根源！
下面我把老人们总结的长寿口诀分享给朋友们：
长寿三宝：喝水，走路，开口笑。
长寿三好：吃好，睡好，玩好。
快乐三法：舍得，忘掉，放下。
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